春季如何养眼？
2018/3/9 畅心斋医药

     导读

     中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。

    

     有的人喜欢躺在床上看会儿书或杂志再睡，其实这对眼睛非常不利。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息、做做养眼操，用湿热毛巾热敷双眼或者来一帖眼贴，缓解眼睛疲劳。

     尽量减少用眼过度：

     从上午9时到单位，打开电脑一直到下班，眼睛酸得不行也不舍得离开座位;一有空闲就目不转睛地使用手机、平板电脑等电子产品……眼睛如此“过劳”似乎是都市人如今的常态。

     春天护眼首先要控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。这时可以静心闭目片刻，两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。或者走到户外，在空气新鲜处，眼球从右到左，再从左到右各转5次，极目远眺。

     需注意，如果出现眼睛不适，切勿用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳，春季致病微生物繁殖快，经常揉眼有可能增加眼睛感染的机会。

    

     多进行户外运动：

     闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝，可以将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助放松。

     需注意的是，春天花粉飘扬，对花草树木过敏的患者，在外出郊游的时候不要站在花树旁和风向下方，以免吸入花粉引起过敏。

     多食绿色食物调养肝脏：

     青色入肝经，所以绿色的食物可以对肝进行调养。专家指出，春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色的食物，也可以起到养肝护肝的作用。

    

     保持心情开朗很重要：

     中医认为，“肝在志为怒”，而“性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁”。在春天，人们较其他季节更容易激动，而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。

     辅助使用护眼产品也是不错的选择：

     乐目堂养眼法的“熏蒸”使用到专利配方产品“乐目堂养眼粉”，精选十几种药食同源中草药，通过养眼仪，将营养气化离子输送到眼睛。眼周经络遇温则通，加之补充营养，有效缓解视疲劳，干眼症等视力问题。

     (本文来源于网络或者转载，版权归原作者，文中观点不代表本平台观点立场，如有版权等问题，请联系本平台)

    

     公告通知

     更多资讯信息，请长按上方二维码关注

    http://weixin.100md.com
返回 畅心斋医药 返回首页 返回百拇医药