这些食品是天然的“降压药”，有高血压的人一定要看！
2018/5/10 16:06:32 畅心斋医药

    

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     据我国疾控中心研究显示，我国高血压患者人数已突破3.3亿，平均每3个成人中就有1人是高血压患者。

     每年约200万人的死亡与高血压有关，然而知晓率仅为42.6%。而且近年来高血压呈现年轻化趋势!所以关于高血压的这些知识你有必要知道!

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     造成血压增高的原因

    

     性别与年龄：35岁以前，男性多于女性；35岁以后，女性发病明显增加。

     遗传：家族中有高血压史者，其发病率明显高于一般患者。

     饮食习惯和嗜好：平时喜好“口重”者，容易患高血压。每天大量饮酒和吸烟，都可以增高血压，因为烟草中含的烟碱、酒中含的酒精，都有兴奋交感神经，收缩血管、升高血压的作用。时间过长，还可造成动脉硬化。

     肥胖：肥胖人容易得高血压，据统计其得病机会比正常人高2～4倍。肥胖伴有高脂血症者，患高血压的可能性更大，因为高脂血症可造成小动脉的粥样硬化。

     心理因素和职业：精神紧张、不良刺激、失眠、焦虑和恐惧等可以引起高血压，长期从事脑力劳动会紧张工作的人群高血压发病率也较高。

     有关疾病：像尿毒症、肾上腺肿瘤、肾动脉狭窄等病常引起恶性高血压。

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     哪些症状提示可能有高血压

    

     1

     头晕

     严重时会感觉天旋地转，两眼昏花。

     2

     头痛

     严重的患者头痛还会伴有恶心、呕吐的症状。

     3

     耳鸣

     高血压导致的耳鸣一般发生在双耳，持续声音较长，这是因为血压升高影响到内耳的血液供应。

     4

     睡眠障碍

     高血压患者容易出现失眠、爱做噩梦、易惊醒等睡眠障碍。

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     这些食品是天然的“降压药”

    

     香菇

     研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。

     牛奶

     含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

     生姜

     生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

     甲鱼

     具有滋阴、进补作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。

     海带

     海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；

     海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；

     海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

     这3种物质协同作用，其降血脂效果极好，有很高的食疗价值。

     苹果

     含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。

     燕麦

     含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的百分之三十五至百分之五十二。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。

    

     值得注意的是：高血压患者是需要终身服药的。如果患者擅自停药会对心脏、肾脏等靶器官造成伤害。另外，还要控制好自己的情绪，戒烟、戒酒、低盐、低脂饮食，注意生活规律，保证充足的休息时间，切不可过度劳累。

     经过治疗和控制，对于各期高血压病人，应将收缩压降至< 140 mmHg，舒张压< 90 mmHg最为理想。为了自己和家庭的幸福，请一定要关注自己的血压!

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