20-42岁是血脂“快速升高期”！做好6件事，心梗、中风风险低！
2022/11/12 17:30:00 中医药知识服务平台

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    20-42岁是血脂“快速升高期”!做好6件事，心梗、中风风险低!

    

     摘要：现在越来越多人的血脂不好，而最新的一项研究发现，在20-42岁年纪段控制好血脂，非常重要!

     20-42岁是血脂“快速升高期”

     《美国心脏学会杂志》刊登一项针对近10万名中国成年人的研究显示：20~42岁是血脂快速升高的时期，也是通过控制血脂来降低心血管疾病发生率的关键年龄段。

    

     多因素校正分析显示，与相匹配的对照受试者相比，45岁前出现高甘油三酯血症患者的风险最高，其中心血管病、全因死亡、心梗、中风发生风险分别增加了1.61倍、3.69倍、1.23倍、1.68倍。①②

     做好6件事，心梗、中风风险低!

     1. 坚持规律运动

     很多工作族一天都在电脑前坐着，活动量非常少，摄入体内的能量没能被及时消耗，就变成了脂肪沉积在体内，时间一久就出现“三高”等健康问题。

     不管是快走、慢跑、游泳、打羽毛球，连续做30分钟，有利于血压、血糖、血脂的下降，特别是有利于甘油三酯的下降。

     图片源自：Bing images

    

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