自己就是最好的保健专家！现在收藏这份过冬指南正及时！

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2022/12/7 17:30:00 中医药知识服务平台

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     自己就是最好的保健专家!现在收藏这份过冬指南正及时!

     摘要：早上晚点起晚上早点睡。冬季白天缩短，夜晚增长，人也应顺应“冬藏”原则，适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”，比其他季节早睡一两个小时，再晚起一两个小时。