中医养生‖喝水最怕快，颈椎最怕吹，肠胃最怕凉……入夏身体最怕的5件事
2018/6/6 9:09:28 老药铺VIP

    

     理想中的夏天是凉风、泳池、比基尼，但是现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬，而且一不留神还容易受到疾病的侵袭，那你知道夏季身体最怕什么吗？

    

     喝水最怕快

    

     如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。

     温馨提醒

     1、无论何时，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好；

     2、喝水不能贪凉，温水对身体最好。

    

     颈椎最怕吹

    

    

     家里最怕细菌

    

    

     眼睛最怕晒

    

     在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

    

     肠胃最怕凉

    

     夏天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。

    

     例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜欢吃的凉菜、水果如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。

     再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

    

     夏季养生食谱

    

     1

     苦菜——消暑除烦

     苦菜，性味苦寒，具有清热凉血、解毒的作用。

     李时珍在《本草纲目》一书中指出：“苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力明目”。

     腌苦菜是夏日佐饭的美味佳肴，可以爽口开胃、消暑、清心除烦。

     2

     薏苡仁——祛湿健脾

    

     薏米又叫薏苡仁，性凉味甘、淡，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

     薏米对脾胃虚弱，食欲不振、泄泻、消化能力减退，体内有“湿气”的人群尤为适宜。

     薏米最好的吃法是用炒薏米泡水或者煮粥喝或研末冲服。

     3

     绿豆——解暑去火

    

     我们都知道，绿豆能解暑、利湿、解毒，一碗绿豆汤是解体内暑热的好帮手。

     而且夏季出汗过多，喝绿豆汤不仅能补水，还能提供钠和钾，缺乏这两种元素会让我们感觉困倦无力。

     不过，经常腹胀、腹泻的患者则不宜频繁饮用。

     4

     山药——健脾补气

    

     山药可是平补的良药，对五脏气血的虚损补益效果绝佳，常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

     建议吃山药最好选用蒸、炖等烹饪方法。

     5

     荷叶粥——清热解暑

     中医认为，荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。

     夏季常喝荷叶粥可以解暑，对头晕脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症有效。

     取新鲜荷叶一张，洗净煎汤，再用荷叶汤与大米或绿豆共同煮成粥即可。

     用荷叶水洗澡还可以防治痱子。取荷叶适量，洗净，加水煮半小时，冷却后用来洗澡。

     6

     冬瓜——祛湿祛暑

    

     中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，有祛暑、祛湿、利尿的作用，它是果蔬里祛湿的第一号专家，既是美容佳品，又是减肥圣药。

     夏天如果身上长了痱子，可以把冬瓜切成薄片，擦于患处5分钟，几天下来痱子就会消失。

     7

     扁豆粥——健脾开胃

    

     白扁豆具有健脾和中之功，味甘性平气香，能疏脾开胃，可用于脾胃虚弱而饮食不进，呕吐泄泻者。

     脾胃不好的人平时可以用白扁豆和粳米煮粥喝。

     8

     藕——健脾开胃

     夏天胃口不好的人，可以吃点藕。莲藕有一定的健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中。

     莲藕别总炒着吃，可以试试蒸、煮、熬汤吃。

     9

     金银花——清凉解暑

     夏季用金银花泡茶饮用，有清凉解暑的作用，是不可多得的消夏解渴良药。脾胃虚寒者要慎用。

     10

     苦瓜——清热解暑

    

     中医有“夏吃瓜”“夏吃苦”之说，苦瓜性寒味苦，有清热解暑，明目解毒之功。

     凉拌苦瓜最为简单，不管是烧、炒还是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到去火的目的。

     不过，脾胃虚寒者不宜食用。

    

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