不同面色，需要不同的调养方法！
2018/7/7 7:00:00 老药铺VIP
好气色是女人最好的化妆品
而想要拥有如桃花般粉嫩的面容
全靠平日里的保养
但理想总是很丰满现实总是很骨感
气色不好是很多人烦恼的问题
不同面色的人应该如何调养呢
睡眠不足
晚上睡眠是皮肤细胞更新最快的时候，，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。
压力太大
工作生活的压力使身体进入紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。过度劳累的话，肌肤的新陈代谢就会减缓，角质层就会沉积，自然也就导致肤色暗沉不均。
不好的生活习惯
不好的生活习惯也会导致肌肤问题，比如吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。对于白领们来说，紫外线和电脑辐射式最厉害的，会令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。
1面色黄需要补血
女人生理失血多，每个月都流失大量的铁，特别是月经后经常出现脸色苍白或暗黄的情况，这是缺铁贫血的表现，平时每天吃些红枣、猪血、瘦肉、肝脏、桂圆等补铁的食物，也可以搭配服用一些补血的铁之缘片，补铁增加营养调理气血，血气足了气色就红润。
2面色白需养肺
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
3面色青需养肝
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通;还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
4面色赤需养心
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
脸色苍白调理1蜜汁花生枣汤
材料：花生，红枣，蜂蜜
取适量红枣喝花生，二者先用温水泡一下，然后倒入锅中，加适量清水，用小火煮到熟软，再调入一些蜂蜜即可。
功效：花生衣具有补血的功效，花生肉具有润肤护肤的功效，加上红枣具有补气的功效，这款药膳能补气养血，面色苍白患者吃后能面色红润。
2桂圆归枣粥
材料：红枣，桂圆，当归，红糖，糯米
做法：当归加水煎汁，去渣取汁，糯米洗净，倒入锅里，倒入煎好的药汁，加红枣，煮成粥，加红糖搅拌均匀即可。
功效：润肤护肤，养气补血，很适合气血亏损的人服用，能改善脸色苍白情况，另外，经常会失眠、多梦、身体瘦弱的人也是适合使用。
脸色暗黄调理1银耳樱桃羹
材料：樱桃30克，银耳50克，冰糖，桂花
做法：银耳泡发洗净撕小朵，锅加水，倒入冰糖，溶化后倒入银耳，先煮10分钟，然后加入桂花、樱桃，再次煮沸即可。
功效：美容养颜，嫩白肌肤，补气养血。
2红枣菊花粥
材料：菊花，红枣，粳米
做法：菊花、红枣、粳米洗净，锅加水，倒入所以材料，煮粥，煮到粘稠时加入红糖调味即可。
功效：清肝明目，健脾补血，经常食用能够让你的肌肤变红润，美容养颜，预防疾病。
脸色暗黑调理1玫瑰山药粥
材料：玫瑰花5克，薏苡仁100克，山药200克，大枣20克，冰糖适量
做法：山药洗净去皮切小块，其它所有材料也洗净，锅加水，先导入薏苡仁用小火煮半小时，然后倒入玫瑰花、大枣、山药，煮到食物熟烂，加冰糖即可。
功效：能健脾祛湿，山药是很好的补肾食物，大枣和玫瑰花都是活血补血的食物，搭配在一起，每天早上喝一碗，能有效改善脸色暗黑的情况。
2栗子白菜煲
材料：白菜200克，栗子适量，鸭汤
做法：栗子去壳，切两半，倒入鸭汤里，煨熟后放入白菜条，加盐、味精，煮熟即可。
功效：栗子能健脾补肾，白菜能润燥滋阴，对于肾气不足、阴液亏损引起的脸色暗黑有很好的效果。
往期精彩回顾
中医养生‖常见中医手法治疗颈椎病及腰椎间盘突出症
知道你的身体缺啥不？看这张表就够了!快收藏~
老是腰酸背痛？每天做1次，让你骨骼好、精神好、身体棒!
【动图】记忆力越来越差吗？别着急,7个小妙招帮您忙,一学就会!
超强的视力恢复法!【真人演示】
提肛运动||女人提肛紧致、养颜；男人提肛补气、提阳
中医养生‖三七粉有＂六不喝＂,我不信你没中招!(附最全三七粉用法)
红糖加一宝，专治小毛病!错过可就亏大了
男人应该知道的男科常识有哪些？
腰好的人命也硬!腰椎间盘突出的防治保健操教学图解!
科普：上厕所看手机，竟有可能导致这么多疾病!
手淫上瘾怎么办？5招教你戒除
【男性健康】“毛都没长齐，就想啪啪啪？” 男人多少岁开始性生活比较好？
【男性健康】什么是早泄？如何正确区分真假早泄？
【测试】性爱频率计算器：检验性生活是否健康
早泄、肾虚、前列腺炎之间有什么联系!
专家教你如何调理手淫带来的危害!
阳具变长靠谱吗？还不如来点确实对阴茎增长有帮助的方法呢!
妇科疾病地图!看你在哪里？
月经“鲜血”变“黑血”，是谁弄脏了你的大姨妈？
量大、提前、量少、推后，痛经？“月经不调”该怎么办!
大姨妈之前，胸部胀痛、水肿，究竟怎么回事？
肥胖的根本原因是“肝郁”和“脾虚"(减肥法)
月经量少还推迟？姨妈血都去哪儿了？
女人有没有妇科病，看内裤就知道......
中医养生‖中医养生应从哪方面入手？
人体如果达到五级湿寒，命在旦夕!对照一下，你是第几级？
背后长了很多的“小米粒”, 里面出来一个硬硬的，知道真相后惊呆了!
人体各部出汗表(夏天出汗的必备参考)
男性养生知识：男人如何预防肾亏？
中医养生‖脾虚是个啥？看嘴知脾虚
中医所说的“气”到底是什么呢？
中医养生‖一杯黄芪水，竟有12种好处
中医养生‖睡姿不对，迟早遭罪!哪种睡觉姿势最好？
入睡难、容易醒、失眠…看看这篇文章吧!今晚或许就能睡好了
中医养生‖你买的中药是真的吗？76种常见中药材、饮片造假手段全揭秘
中医养生‖泡脚的时候加点它，三天逼出体内湿气!
其实，熬夜也没什么“特别”的坏处，只是容易早死!
中医养生‖中医忌口大盘点，你知道多少？
如您对我们有任何意见或问题，都请您在本文底部“写留言”，我们将会根据您的提问做相关编辑和回答。
责任编辑/虫子
※ 掌柜献温馨 ◆ 健康进万家 ※
｜老药铺｜——传播中医养生知识，弘扬传统中医文化，养生是一种生活态度，使您和您的家人增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐生活!
老药铺中医养生堂自媒体
想收到更多的相关养生知识吗？ 请动下手指点击关注即可~
觉得文章不错 ↓↓ 底部记得随手点赞哟~ 感谢您的支持和陪伴 !
http://weixin.100md.com
返回 老药铺VIP 返回首页 返回百拇医药