老詹的长寿之道
2018/10/10 6:31:47 码字工匠老詹
2018年7月北戴河海滨留影 摄影 杨乔
老詹小注：新中国同龄人老詹，明年就要满七十了!然而，这家伙看上去并不显老，哪像年近古稀之人呀？每年体检，“三高”一点不高(血压80/120；血糖空腹4.5；血脂全在正常范围)，不但脑子灵活，身手还很矫健。若问有何养生秘诀？答曰，无他，惟“吃得进，拉得出，睡得着，想得开”也。说起长寿之道，老詹曾于知天命之年，在报社同仁刊物《经济报人》撰写一稿，讲的就是这四个“得”字。近日无事，翻捡旧作，拿出重新发表，各位若想长寿，不妨一试。
长寿之道
人生在世，谁都想延年益寿，活得长点，于是，便有种种长寿之道。
长寿之道，有何奥妙？看到一篇文章说，上海有位画家，年逾九十仍红光满面，腰板硬朗，浑身洋溢一股年轻人的朝气。问其长寿秘诀，答曰：没啥秘诀，就四句话，吃得进，拉得出，睡得着，想得开。
好呀!吃得进，拉得出，睡得着，想得开!岂但长寿之道，亦养生之道也。
吃得进
吃得进，是基础所在。吃得太少，入不敷出，人咋会有精神？病人进了医院，甭管状况如何，只要还能吃饭，医生就会放心。有城里人，为了苗条为了秀美而拼命节食，早饮水，午咖啡，晚素菜，弄得病病秧秧，比林黛玉还林黛玉，甚至厌食而亡。也有乡下人，一日三餐粗茶淡饭，大碗酒，大碗茶，吃嘛嘛香，啥毛病没有。
至于吃啥才好？我以为，想吃啥就吃啥最好。想吃啥，说明身体里需要啥，所以，你尽管拣喜欢的吃。红烧肉吃多了胆固醇高？没那事，天天吃红烧肉活到百岁有的是。顺其自然，补其所需，这原则错不了。
拉得出
拉得出，是平衡之道。吃得进去，拉不出来，进出口不平衡，出现逆差，那就要出问题。病人动了手术，医生吩咐第一件事，就是要想办法让他拉出来。有人并非拉不出，而是拉得不带劲儿，不顺畅，便了秘了。
便秘者，十之八九与饮食和看书有关，吃香喝辣，大鱼大肉而少蔬菜，不便秘者鲜矣；一入厕就捧一本书作深思状，或者抄一张报纸，从头版看到八版，一心而二用，不便秘往哪里跑？
睡得着
睡得着，是你的福气。夜里睡觉，既是大脑休息，又是身体放松。电视上，文章里，看过几则名人轶事，这几位名人，都有一毛病，晚上睡不着觉，上了床还挺新鲜，头脑清醒，折腾到天明。弄到最后，甚至一到天黑就发怵，躺在床上就害怕，快成神经病了。
这样的名人，白天别人看了，神采奕奕，还挺羡慕，其实夜里的痛苦，，只有他自己才清楚!笔者有个大学同学，当知青时因受到打击，曾经一个月没有睡觉，整整三十天不曾合眼，听起来简直不可思议!笔者也曾有过失眠记忆，一次离家外出学习，不知怎么搞的，夜里总是睡不着，愈睡不着愈着急，愈着急愈睡不着……得，成恶性循环了!后来咋治好的？自已治好的。在床上心里想，哎，睡不着就睡不着吧，干脆，啥也甭想，心里莫急，爱睡不睡，顺其自然吧!这么一想，奇了怪了，你不着急睡觉，反倒很快睡着了!
睡得着，以多少时间为宜？这是因人而异的事情，有人一天睡四五个小时，精神很好；也有人一天睡十来个钟头，还呵欠连天，老是犯困。三十岁前睡不醒，三十岁后睡不着，这是普遍规律。睡不着觉，有生理原因，也有心理原因，两相比较，更起作用的，是心理原因。
想得开
想得开，是心的放松。
吃不进，拉不出，睡不着，都和想不开大有关系，反过来也是一样。
怎样才能想得开？这可是门大学问。有位老太太，养了两个儿子，老大是卖雨伞的，老二是卖扇子的。天睛了，老太太担心老大的雨伞卖不出去；下雨了，老太太又担心老二的扇子卖不出去，这老太太就是典型的想不开。
后来有人劝她，老人家呀，你该这么想，天睛了，你该为老二的扇子好卖而高兴嘛；下雨了，你该为老大的雨伞好卖而高兴嘛!这么着，管它天睛下雨，你老不总是高高兴兴的吗？
这个故事，颇有哲理，道尽了想得开与想不开的真谛。同一件事，往这面想，就想得开，往那面想，就想不开，问题不出在事上，而出在想上。
我常琢磨，人，其实是应该一分为三的，或者说，一个人，应该是由三个人组合而成的，第一个是“本人”，即理智的、本我的人；第二个是“善人”，即由人的善良一面组成的人；第三个是“恶人”，即由人的丑恶一面组成的人。
当某件事发生时，身上这“三个人”常常就会表演起来。“恶人”要往恶的方向拉，“善人”要往善的方向行，“本人”呢，扮演的是裁判角色。“恶人”占了上峰，你就容易自私、卑鄙、丑陋和怯儒；“善人”占了上峰，你表现出公正、高尚、美好和勇敢。
倘若一方占了上峰，这事还比较好办，你勇敢好了，或者，你怯儒好了。问题是，“恶人”与“善人”常常互不相让，来回打架。这就可以解释为什么同一个人，有的时候会产生很自私很卑鄙的念头，有的时候思想却又非常崇高，非常美好；这也就是我们常说“心里矛盾极了”的心理根源。
人，尤其是年轻人和心理不成熟的人，常常是一会儿亢奋得不得了，转脸儿又沮丧透了；一会儿觉得世界太美好了，艳阳高照，一会儿又觉得社会太航脏了，阴霾满天；一会儿这样想，一会儿那样想。这都很正常。
不过，当“善人”与“恶人”争斗时，“本人”得尽快出面调停，作出决断。有的人比较理智，内心争斗较少，即使小有争斗，“本人”相当果断，三下五除二，就这么着了!他的思想负担，自然就轻；有的人则不然，瞻前顾后，优柔寡断，左也为难，右也为难，弄不好把“本人”也搅了进去，哪有不矛盾不痛苦的道理？
所谓想得开的人，其实就是“本人”比较理智强大，内心争斗较少，心态比较平和之人。至于“本人”如何理智，如何强大，心态怎样平和？那就得靠平日修炼，不是一时半会儿可以做得到的了。
长寿之不容易，关键就在这里。
(原载《经济报人》2000年第5期)
2018年7月与老伴杨乔在北戴河留影 摄影 于宁
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