有没有什么办法,让娃的生长发育没这么操心?
2022/8/25 7:58:00 莲妈读书

     昨天文章里说了,这一暑假,好家伙的,视力和牙齿,花了大钱,真的没辙,赶上了碎钞机娃,打碎牙齿哭着往肚里咽。

     唯一还能让老母亲的钱包感到欣慰的,是身高总算OK,不管怎么说,也是省了一笔生长激素的钱。我有时候想,就不能通过一些日常的,不那么麻烦和费钱的方式,让家长们在身高、牙齿、视力三座大山下松口气吗?

    

     昨天下午,领老二拔了四颗牙,孩子遭罪,大人心疼得没法说,我也反思了一下自己的养育方式。

     牙齿这东西,真的没处赖,从小挺重视的,也许就是天生的,再好好保护也难保不歪歪扭扭。另外,多啃啃苹果等硬东西可能会好点儿,我们这个吃水果都削小块,也许确实太精细了。

     再说视力,这玩意跟学习往往就是一对矛盾,但加强营养,多户外,多运动,注意看书时长,应该也能有效预防。

     身高的话,咱们说实话,更多是靠遗传,不足的话打激素总觉得是有点……其实,关于身高,医生说,后天还是有很多事情可以做的,比如:

     重视钙和维生素D的足量摄入,这个对身高和视力都有帮助不能挑食,一定要补充全面的营养;睡眠要足,晚上9点半前要上床;要多做跳高的运动,比如跳绳,保证户外时间。

     我们家睡眠一直比较多,也许太多了……每周末我五点多就醒,眼睁睁看她们睡到九点半。户外嘛,我们家弄摸高器,天天在阳台上练起跳摸高。

    

     反倒是补充全面营养这条,好像还真的有点难。其实家里每顿的营养搭配也是花了心思的,但这两个熊孩子太烦!老大只吃肉,老二只吃菜,喜欢吃的就玩命吃,不爱吃的就不碰,所以营养摄入确实存在偏差。

     所以,我当时就问医生,钙、铁、锌、维生素、DHA……那么多营养元素里,孩子到底最需要补的是什么?

    

     医生很耐心地帮我盘了盘,这些干货知识顺便大家一起get下——

    

    

    

    

    维生素A

    

     维生素A——缺乏容易引起干眼症、夜盲症和视网膜病变、非特异性皮肤病变、贫血、儿童腹泻等。

     事实上,维生素A的摄入,每天需要肉类、鸡蛋、牛奶,另外定时吃动物肝脏、经常吃菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜以及芒果、哈密瓜等水果。

     我默默想了想,动物肝脏我们平时基本不吃,至于蔬菜……呵呵哒,每次都要到掀桌才肯吃点……

    

    

    

    

    

    维生素C

    

     维生素C——缺乏容易引起牙龈出血、关节肿痛、贫血和伤口愈合不良等。

     根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,儿童每天所需的维C量如下:

     1~4岁每天需要40mg,上限400mg;

     4~7岁每天需要50mg,上限600mg;

     7~11岁每天需要65mg,上限1000mg。

     对比一下常见水果蔬菜的维生素C含量,7岁以上的娃,差不多每天要吃2两花或者西兰花,再加几个草莓或荔枝

     每天哦!

     水果倒是好满足,但要保证这些蔬菜量……真是要了亲命了!

    

    

    

    

    维生素D

    

     维生素D——缺乏容易引起肠道吸收钙磷减少,导致低磷血症、低钙血症、继发性甲状旁腺功能亢进,骨质脱矿、儿童佝偻病和骨软化症。

     就是医生说要注意补充的这个维生素D是钙的好朋友,还能调节孩子的保护力!

     根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,未满18岁的儿童和青少年,每天所需的维生素D摄入量都是400IU,即10ug。

    

     纯粹靠食补能补充维生素D吗?

     那需要每天1L配方奶,或者是16个荷包蛋……

     好的,老老实实,靠补剂吧!

     除了A、C、D这维生素三架马车之外,还有关系到儿童钙吸收的维生素E、关系到皮肤瘀斑的维生素K、关系到孩子经常唇炎、咽痛、脂溢性皮炎的维生素B2、B6、还有缺乏导致孩子失眠、焦虑的维生素B3等等。

     别急,DHA也很重要!

    

    

    

    

    DHA

    

    DHA,也就是平时说的“脑黄金”,属于Omega3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。它是人体大脑和视网膜的重要构成成分,是孩子智力和视力发育的关键物质。

     很多老母亲会给孩子买鱼油,就是冲着鱼油里有优质DHA成分!

     当然,吃鱼也能补充DHA,金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等等的DHA含量都不低,但还是那个问题——平时家里做不到天天吃鱼。

     讲真,很多营养物质在天然食材里都有,但问题是平时饮食很难做到品种那么丰富啊,每个星期还要变着法子换花样,还要指望孩子都能吃下去……

     想想就不可能。

     但营养全面又是特别重要的,不仅帮助长高,更让孩子身体健康少生病。在现在的情况下,抵抗力强比什么都重要啊!

     所以,我决定认认真真给孩子补充维生素,帮助健康长高高。

     给孩子吃的,一定是要选靠谱的大品牌,品质有保证。我问了几位业内专家,最后选定给孩子吃的维生素软糖,就是联合利华旗下儿童维生素品牌SmartyPants猫头鹰天猫销量第一,真的是大名鼎鼎,很多老母亲都知道,还被叶一茜、胡可大力推荐过。

     去年双十一,我下的第一单就是SmartyPants猫头鹰——

    

     拆箱好快乐哇哈哈哈哈!

    

     写文章时,还特意数了数家里的SmartyPants猫头鹰,明星款都入过!包装上都有一个可爱的猫头鹰标识,我们全家都习惯称它为猫头鹰软糖。

    

     让我很看中的一点,这个品牌从不使用任何合成色素、人造香料、人造甜味剂或防腐剂,每一个产品都是非转基因!

    

     而且,研发团队非常强大,专业度很高,难怪天猫销量第一!

    

     SmartyPants猫头鹰平时很少打折,我基本都是正价购买的,最近因为快开学了,我又打算囤一点,就顺便问了下品牌方有没有活动,没想到——开学有大促啦!

     哇哈哈哈太好了,一下子又能省了很多银子啊!!!几大热门款都有哦!秒速囤货!

     至于SmartyPants猫头鹰这几个明星产品好在哪里,我来详细说说:

    

    

    

    

     儿童复合维生素猫头鹰软糖

     每天4颗

    

    

     第一:营养全面均衡

     唯一一款含有鱼油成分的复合维生素!

     含有19种营养物质,包含维生素、矿物质和DHA等营养元素!既补营养缺口,又顺带着把DHA也补了,既省钱又省事,这可是很多市面上的维生素软糖都比不了的。

     而且,SmartyPants猫头鹰软糖有从深海小鱼中提取的DHA,成分更纯净,也更有保障。

    

     第二:营养充足丰富

     维生素糖的味道都很好,这点各大品牌做得都不错。但SmartyPants猫头鹰软糖的维生素糖有个很大的特色——含有DHA成分!

     4粒儿童维生素DHA营养软糖所含的主要营养≈1个橙子、35粒杏仁、24粒核桃、4个胡萝卜!

    

     一瓶打底,日常营养再也不用担心了!

     每天吃几颗,就拥有了均衡的维生素群,保护力得到了全面提升,不仅呵护了骨骼发育,对孩子的口腔溃疡、手指倒刺之类都会有改善,还能提升保护力,真的是换季福音!

     尤其对于挑食的孩子,爸妈们再也不用担心饮食中维生素摄入不均衡的问题了,真正做到了全面助力孩子们的成长发育。

     第二:不易过敏,很安全

     不含牛奶、鸡蛋、花生、贝类等8种过敏源!体质敏感的孩子也不用担心啦!补充好营养,增强体质,敏感也会越来越少哦!

    

    


     这款儿童维生素虽然是软糖的口感,但含糖量并不算高,每日4粒的含糖量仅相当于1/4个苹果。

     旗舰店也是好评如潮:

     适合挑食的孩子!

     口感很好,孩子抗拒不了!

     每天主动要来吃!

     把这个当作给孩子的奖励!

    

    

    

     这一款还有一个低幼版的,适合年龄在2-3岁宝宝的,可以选择。

     就是我手头这一款紫色的。

    

    

    

    

    

     儿童益生菌猫头鹰软糖

     每天2颗

    

     讲真,口感好的益生菌,比口感好的维生素还难得!

    

     如果孩子“肠胃弱”、“经常胃口不好”、“偏瘦”、“过胖”、“便秘”,都要及时补充益生菌。益生菌不是药物,单纯是调理胃肠菌落的,孩子从小到大都可以吃。

     也只有肠胃好了, 其他营养成分才能够通过每日的饮食吸收进去~

     其实,谁都知道益生菌好,但并不是只要补充了益生菌,就能达到我们想要的效果。因为益生菌是需要保持活性的!

    

     SmartyPants猫头鹰的益生菌选择的是M-Gard益生元,高浓度β-葡聚糖,搭配40亿CFU双株进口土基活菌的益生菌自带天然芽孢结构有很强的稳定性,能够以高存活率抵达肠道,呵护肠道健康,更大程度提升保护力!

     很多老母亲选择SmartyPants猫头鹰的益生菌,就是因为它含有40亿活性菌,直达肠道,高存活率带来更好的效果!

     市面上一些普通益生元只能提高益生菌活性,但SmartyPants猫头鹰的益生元因为含有高浓度β葡聚糖,不仅可以提高益生菌活力,额外还可以提高保护力,真的很不错!而且,无需冷藏!

     还有很重要的一点,它是天然果胶的软糖形式,特别好吃!

     懂经的老母亲都知道,市面上常见的软糖大多是明胶,有嚼劲但属于人工添加剂,而天然果胶软糯,对于小童的牙齿发育也有一定程度的保护作用,尤其是孩子换牙期也毫无妨碍。让孩子们可以吃得安全,吃得健康。

    

    

     同样是采用天然果胶,口感绵软又有嚼劲,好吃得很!

     同样也是某宝的口碑爆款:

     对孩子调理肠胃很有帮助!

     酸酸甜甜,不是很硬,好吃到停不下来!

     吃了几天,大便就恢复正常了!

    

    

    

    

    

    

    

     儿童膳食纤维维生素猫头鹰软糖

     每天1-2颗

    

     相较于上面说的红色瓶维生素,这个绿色瓶维生素还增加了可溶性膳食纤维,能促进肠道蠕动,对消化能力比较弱的孩子更友好。

    

     所以,日常不爱吃蔬菜,容易便秘,胃口不是很好的孩子会更适合绿色瓶款。

     除了添加了可溶性膳食纤维以外,绿瓶款的甜度比较低,额外增加了柠檬酸锌,口感微微偏酸,吃起来很有食欲。而且,口感软软糯糯的,还有原味、樱桃两种口味可选。

     我这两款都买过,红瓶款外边包裹了天然蔗糖,口感更甜,绿瓶款没有糖霜,口感略酸。如果孩子是第一次吃,建议可以从红瓶款入手。

    

    

    

    

    

     女性维生素猫头鹰软糖

     每天1-2颗

    

     最后的最后!安利一个我自己吃了很久的东东——他们家的女性维生素!女王节我又补货了!

    

     营养含量优秀这个自然毋庸多言,它在全面维生素的基础上添加了辅酶和VE,为皮肤添元气,保持细胞活力,是专为女性定制的营养搭配。

    

     不过为它强烈打call就一个理由——真的好吃啊!!一天吃6粒,很过瘾的,而且6粒维生素软糖的糖分也就相当于几口苹果的糖分,减肥期间的小零食就靠它了啊啊啊啊!

     这款经常断货,我有几次不得不买其他牌子的维生素救急,但味道真的没有超出这一款的,真心推荐!

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