有没有什么办法，让娃的生长发育没这么操心？
2022/8/25 7:58:00 莲妈读书
昨天文章里说了，这一暑假，好家伙的，视力和牙齿，花了大钱，真的没辙，赶上了碎钞机娃，打碎牙齿哭着往肚里咽。
唯一还能让老母亲的钱包感到欣慰的，是身高总算OK，不管怎么说，也是省了一笔生长激素的钱。我有时候想，就不能通过一些日常的，不那么麻烦和费钱的方式，让家长们在身高、牙齿、视力三座大山下松口气吗？
昨天下午，领老二拔了四颗牙，孩子遭罪，大人心疼得没法说，我也反思了一下自己的养育方式。
牙齿这东西，真的没处赖，从小挺重视的，也许就是天生的，再好好保护也难保不歪歪扭扭。另外，多啃啃苹果等硬东西可能会好点儿，我们这个吃水果都削小块，也许确实太精细了。
再说视力，这玩意跟学习往往就是一对矛盾，但加强营养，多户外，多运动，注意看书时长，应该也能有效预防。
身高的话，咱们说实话，更多是靠遗传，不足的话打激素总觉得是有点……其实，关于身高，医生说，后天还是有很多事情可以做的，比如：
重视钙和维生素D的足量摄入，这个对身高和视力都有帮助不能挑食，一定要补充全面的营养；睡眠要足，晚上9点半前要上床；要多做跳高的运动，比如跳绳，保证户外时间。
我们家睡眠一直比较多，也许太多了……每周末我五点多就醒，眼睁睁看她们睡到九点半。户外嘛，我们家弄摸高器，天天在阳台上练起跳摸高。
反倒是补充全面营养这条，好像还真的有点难。其实家里每顿的营养搭配也是花了心思的，但这两个熊孩子太烦!老大只吃肉，老二只吃菜，喜欢吃的就玩命吃，不爱吃的就不碰，所以营养摄入确实存在偏差。
所以，我当时就问医生，钙、铁、锌、维生素、DHA……那么多营养元素里，孩子到底最需要补的是什么？
医生很耐心地帮我盘了盘，这些干货知识顺便大家一起get下——
维生素A
维生素A——缺乏容易引起干眼症、夜盲症和视网膜病变、非特异性皮肤病变、贫血、儿童腹泻等。
事实上，维生素A的摄入，每天需要肉类、鸡蛋、牛奶，另外定时吃动物肝脏、经常吃菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜以及芒果、哈密瓜等水果。
我默默想了想，动物肝脏我们平时基本不吃，至于蔬菜……呵呵哒，每次都要到掀桌才肯吃点……
维生素C
维生素C——缺乏容易引起牙龈出血、关节肿痛、贫血和伤口愈合不良等。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，儿童每天所需的维C量如下：
1~4岁每天需要40mg，上限400mg；
4~7岁每天需要50mg，上限600mg；
7~11岁每天需要65mg，上限1000mg。
对比一下常见水果蔬菜的维生素C含量，7岁以上的娃，差不多每天要吃2两花菜或者西兰花，再加几个草莓或荔枝。
每天哦!
水果倒是好满足，但要保证这些蔬菜量……真是要了亲命了!
维生素D
维生素D——缺乏容易引起肠道吸收钙磷减少，导致低磷血症、低钙血症、继发性甲状旁腺功能亢进，骨质脱矿、儿童佝偻病和骨软化症。
就是医生说要注意补充的这个维生素D是钙的好朋友，还能调节孩子的保护力!
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，未满18岁的儿童和青少年，每天所需的维生素D摄入量都是400IU，即10ug。
纯粹靠食补能补充维生素D吗？
那需要每天1L配方奶，或者是16个荷包蛋……
好的，老老实实，靠补剂吧!
除了A、C、D这维生素三架马车之外，还有关系到儿童钙吸收的维生素E、关系到皮肤瘀斑的维生素K、关系到孩子经常唇炎、咽痛、脂溢性皮炎的维生素B2、B6、还有缺乏导致孩子失眠、焦虑的维生素B3等等。
别急，DHA也很重要!
DHA
DHA，也就是平时说的“脑黄金”，属于Omega3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。它是人体大脑和视网膜的重要构成成分，是孩子智力和视力发育的关键物质。
很多老母亲会给孩子买鱼油，就是冲着鱼油里有优质DHA成分!
当然，吃鱼也能补充DHA，金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等等的DHA含量都不低，但还是那个问题——平时家里做不到天天吃鱼。
讲真，很多营养物质在天然食材里都有，但问题是平时饮食很难做到品种那么丰富啊，每个星期还要变着法子换花样，还要指望孩子都能吃下去……
想想就不可能。
但营养全面又是特别重要的，不仅帮助长高，更让孩子身体健康少生病。在现在的情况下，抵抗力强比什么都重要啊!
所以，我决定认认真真给孩子补充维生素，帮助健康长高高。
给孩子吃的，一定是要选靠谱的大品牌，品质有保证。我问了几位业内专家，最后选定给孩子吃的维生素软糖，就是联合利华旗下儿童维生素品牌SmartyPants猫头鹰，天猫销量第一，真的是大名鼎鼎，很多老母亲都知道，还被叶一茜、胡可大力推荐过。
去年双十一，我下的第一单就是SmartyPants猫头鹰——
拆箱好快乐哇哈哈哈哈!
写文章时，还特意数了数家里的SmartyPants猫头鹰，明星款都入过!包装上都有一个可爱的猫头鹰标识，我们全家都习惯称它为猫头鹰软糖。
让我很看中的一点，这个品牌从不使用任何合成色素、人造香料、人造甜味剂或防腐剂，每一个产品都是非转基因!
而且，研发团队非常强大，专业度很高，难怪天猫销量第一!
SmartyPants猫头鹰平时很少打折，我基本都是正价购买的，最近因为快开学了，我又打算囤一点，就顺便问了下品牌方有没有活动，没想到——开学有大促啦!
哇哈哈哈太好了，一下子又能省了很多银子啊!!!几大热门款都有哦!秒速囤货!
至于SmartyPants猫头鹰这几个明星产品好在哪里，我来详细说说：
儿童复合维生素猫头鹰软糖
每天4颗
第一：营养全面均衡
唯一一款含有鱼油成分的复合维生素!
含有19种营养物质，包含维生素、矿物质和DHA等营养元素!既补营养缺口，又顺带着把DHA也补了，既省钱又省事，这可是很多市面上的维生素软糖都比不了的。
而且，SmartyPants猫头鹰软糖有从深海小鱼中提取的DHA，成分更纯净，也更有保障。
第二：营养充足丰富
维生素糖的味道都很好，这点各大品牌做得都不错。但SmartyPants猫头鹰软糖的维生素糖有个很大的特色——含有DHA成分!
4粒儿童维生素DHA营养软糖所含的主要营养≈1个橙子、35粒杏仁、24粒核桃、4个胡萝卜!
一瓶打底，日常营养再也不用担心了!
每天吃几颗，就拥有了均衡的维生素群，保护力得到了全面提升，不仅呵护了骨骼发育，对孩子的口腔溃疡、手指倒刺之类都会有改善，还能提升保护力，真的是换季福音!
尤其对于挑食的孩子，爸妈们再也不用担心饮食中维生素摄入不均衡的问题了，真正做到了全面助力孩子们的成长发育。
第二：不易过敏，很安全
不含牛奶、鸡蛋、花生、贝类等8种过敏源!体质敏感的孩子也不用担心啦!补充好营养，增强体质，敏感也会越来越少哦!
这款儿童维生素虽然是软糖的口感，但含糖量并不算高，每日4粒的含糖量仅相当于1/4个苹果。
旗舰店也是好评如潮：
适合挑食的孩子!
口感很好，孩子抗拒不了!
每天主动要来吃!
把这个当作给孩子的奖励!
这一款还有一个低幼版的，适合年龄在2-3岁宝宝的，可以选择。
就是我手头这一款紫色的。
儿童益生菌猫头鹰软糖
每天2颗
讲真，口感好的益生菌，比口感好的维生素还难得!
如果孩子“肠胃弱”、“经常胃口不好”、“偏瘦”、“过胖”、“便秘”，都要及时补充益生菌。益生菌不是药物，单纯是调理胃肠菌落的，孩子从小到大都可以吃。
也只有肠胃好了， 其他营养成分才能够通过每日的饮食吸收进去~
其实，谁都知道益生菌好，但并不是只要补充了益生菌，就能达到我们想要的效果。因为益生菌是需要保持活性的!
SmartyPants猫头鹰的益生菌选择的是M-Gard益生元，高浓度β-葡聚糖，搭配40亿CFU双株进口土基活菌的益生菌，自带天然芽孢结构有很强的稳定性，能够以高存活率抵达肠道，呵护肠道健康，更大程度提升保护力!
很多老母亲选择SmartyPants猫头鹰的益生菌，就是因为它含有40亿活性菌，直达肠道，高存活率带来更好的效果!
市面上一些普通益生元只能提高益生菌活性，但SmartyPants猫头鹰的益生元因为含有高浓度β葡聚糖，不仅可以提高益生菌活力，额外还可以提高保护力，真的很不错!而且，无需冷藏!
还有很重要的一点，它是天然果胶的软糖形式，特别好吃!
懂经的老母亲都知道，市面上常见的软糖大多是明胶，有嚼劲但属于人工添加剂，而天然果胶软糯，对于小童的牙齿发育也有一定程度的保护作用，尤其是孩子换牙期也毫无妨碍。让孩子们可以吃得安全，吃得健康。
同样是采用天然果胶，口感绵软又有嚼劲，好吃得很!
同样也是某宝的口碑爆款：
对孩子调理肠胃很有帮助!
酸酸甜甜，不是很硬，好吃到停不下来!
吃了几天，大便就恢复正常了!
儿童膳食纤维维生素猫头鹰软糖
每天1-2颗
相较于上面说的红色瓶维生素，这个绿色瓶维生素还增加了可溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，对消化能力比较弱的孩子更友好。
所以，日常不爱吃蔬菜，容易便秘，胃口不是很好的孩子会更适合绿色瓶款。
除了添加了可溶性膳食纤维以外，绿瓶款的甜度比较低，额外增加了柠檬酸锌，口感微微偏酸，吃起来很有食欲。而且，口感软软糯糯的，还有原味、樱桃两种口味可选。
我这两款都买过，红瓶款外边包裹了天然蔗糖，口感更甜，绿瓶款没有糖霜，口感略酸。如果孩子是第一次吃，建议可以从红瓶款入手。
女性维生素猫头鹰软糖
每天1-2颗
最后的最后!安利一个我自己吃了很久的东东——他们家的女性维生素!女王节我又补货了!
营养含量优秀这个自然毋庸多言，它在全面维生素的基础上添加了辅酶和VE，为皮肤添元气，保持细胞活力，是专为女性定制的营养搭配。
不过为它强烈打call就一个理由——真的好吃啊!!一天吃6粒，很过瘾的，而且6粒维生素软糖的糖分也就相当于几口苹果的糖分，减肥期间的小零食就靠它了啊啊啊啊!
这款经常断货，我有几次不得不买其他牌子的维生素救急，但味道真的没有超出这一款的，真心推荐!
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