三伏 |古人说三伏要晒背，因为背是通脸的
2022/7/15 7:00:00 哲眼看中医
过几天就是”激动人心“的初伏了。
清朝道光年间，一个号“天休子”的神秘人，记录了一个当时盛传的养阳方法：三伏天裸晒。
分享原文如下，来自天休子的书《修昆仑证验》：
凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。第不可遮盖著衣，乃致受热也。
有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。惟初晒必脱皮，厚薄皆随其病，甚至起水泡，其愈极快，无过二日者，真化工也。
为让大家更好理解，且做一个字面上的翻译吧：
这种方法是这样的，在三伏当天的特定时间(9点～11是巳时，中午11点～1点是午时、1点～3点是未时)，赤身在烈日中晒太阳，有点像裸身日光浴。
三伏这几天做足日光浴，不但能祛男男女女的陈年痼疾，也可医新病，效果之好，甚至痊愈除根。就算女人在月事期间，也可以晒。
伏天赤身晒太阳，汗流浃背，但是并不觉得热，反而更能感觉到风的凉爽，只是初晒的时候，一定会脱皮甚至起水泡，至于脱皮到什么程度，取决于不同体质、不同疾病。
如果我理解得没错，暴晒之后，一定会脱皮的好么……但是古人说，这种晒伤痊愈很快，不过两天就能够好了。
难道是借太阳的天力，发出了伏毒？
我们的阳气，其实是太阳所赐予的。
阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。——《黄帝内经》
它很明白地告诉人们，人体的阳气，就像天上的太阳，没有它就没有生命。
南方空气水分多，阳光并不算很毒辣，体质偏阴寒的，晒一个小时，一点都不觉得热，像艾灸一样，是持续的温煦感，后背没出汗，大腿倒是出了很多冷汗……
晒完之后全身轻松，也就那个三伏我晒背晒得最爽，连艾灸都省了。
即使不能晒全身，也要至少晒晒背。不要怕黑或怕晒伤，涂上一层防晒油，就可以与太阳坦诚相见了。
因为后背是通脸的
如果你的脸不干净，背部绝对不干净
人在学会直立行走之前，是用四肢爬行的，用后背对着太阳。所以说，人的后背是属阳的，胸腹是属阴的。
而且按民间中医符天昇的说法：
“后背是通脸的，如果你的脸不干净，你的背部绝对不干净；你的脸色干净了，看着红光满面的，又红润，又光滑，又有水分，又干净，你的背也自然跟着脸转变了。”
后背的督脉，就好比是人体的阳气“发电厂”。
把督脉与太阳接通，为背部清扫淤积，蓄积阳能，是我们每年三伏最应该做的事。
夏天时，太阳运行到了亨位
一年最强的阳能全部倾泻而出，树木枝叶繁茂。
经过冬天的封藏，春天的生发，身体的气血也来到了一年中最“开”的时候，哪怕腰已板结，哪怕背已僵硬，哪怕阴阳失调，此时都是融化身体坚冰的好时机。
记得有个老人说过一句话，“但凡咳嗽，是肺家受寒，一定要三个夏天才能纠正回来”，其实很多老人都知道，很多病根儿就是寒，不容易除掉的。
而三伏天的热，正是驱老寒的“天时”。
三伏晒背 · 一些小经验
2022年三伏天时间表
初伏：2022年7月16日-7月25日，共10天。
中伏：2022年7月26日-8月14日，共20天。
末伏：2022年8月15日-8月24日，共10天。
晒背最佳体验时间：7月16日、7月26日、8月15日
1、晒前最好涂好防晒油；
2、晒的时候带上帽子，或用遮阳伞遮住头部。不管什么姿势，都要避免头部的长期直晒；
3、晒背的最佳时间就是出伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次选。
4、要裸露皮肤去晒，不要遮挡衣服，丝巾都不行，要的就是最直接的火力。
5、饭后建议休息半小时再晒。有的小伙伴没啥胃口，选择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是绝对不可以的!很容易低血糖，出现头晕心慌，缓不过气等。
6、每次晒多久？
可先晒20~30分钟，看情况加到1小时，了解自己的耐受程度。
7、身体阴虚内热，可以晒背吗？
不管什么体质的人，都推荐大家自己去尝试。孕妇及幼儿不推荐晒背。
8、如果晒上十分钟，就心跳加速，赶紧到阴凉处休息，这种人肯定是不适合晒背的。
凡是有心包瘀堵，心气弱、心阳不足的人都会心跳加速。心脏病、高血糖、高血压，这些人也不建议晒。
9、晒背后最怕出汗多伤了津液，最好喝点酸梅汤收敛元气、养津液。
也可以喝点温热的红糖水、柠檬糖盐水补充水分。
10、晒完背之后，应该怎么保养？
晒背之后毛孔打开，最好在荫凉处避强风冷水，及时把汗湿的衣服换下来，不可直接吹空调、喝冷饮!
当晚若觉汗黏，用清水沐浴即可。
大家基本都能晒到背出汗、腰暖、胃口开，身体轻。
有晒了三年的资深前“背”说，这几个伏天晒下来，身体通透气血牢固，自带温度调节器，可以回到“夏天不怕热，冬天不怕冷”的身板儿啦!
还有人晒完会流鼻涕排肺寒，有人晒完痛经消失了……
且等三伏赐我们一枚毒辣的太阳吧。
在线问诊 | 请点击
哲眼看中医
长按下方二维码关注我们
谈医讲道 传承岐黄
探赜索隐 钩深致远
转载请注明出处
部分内容源于网络，版权归原作者
微信｜xiayu99
健康咨询｜中医古籍
如感兴趣，请点击右下角，有你在看
源网页 http://weixin.100md.com
返回 哲眼看中医 返回首页 返回百拇医药