你不是胖，只是脾虚。1个食疗方帮你排湿气、消水肿
2023/2/22 14:15:12 哲眼看中医
导语
坚持这个食疗方，调脾胃、化湿气、消水肿，简单方便!
二月三月不减肥，四月徒伤悲。
天气开始热起来，藏在腰间的「游泳圈」也开始有点藏不住了，身边许多朋友从开工就开始嚷嚷着要减肥，可是即使吃得少了，收效也甚微。
你有没想过，或许，你不是真的胖，而是肿起来的虚胖。
很多人之所以看起来脸大、腿粗，肚子还有「游泳圈」，其实都是虚胖，很大原因是体内湿气重!
吃得好+动得少，让脾越来越虚
近几年，我们的生活水平越来越高，饮食也越来越好，过去要过年才能吃上的大鱼大肉、高油等食物，现在只要你愿意，几乎每天都能吃到，偶尔周末或者节假日还要犒劳自己，吃得更好。而这些食物，都需要脾胃去运化。
再加上不少人运动的少，回到家只想躺着，也就让脾越来越虚。
这也是为什么有些人，体重不重，但是肚子上却有「一圈肉」的原因之一，脾虚湿重，难以运化，表现在外，就是身体有点「肿」，看着像胖了一圈。
脾虚湿胖有个特点：就是腹部的肉非常松，臀部也会胖得明显，但其他地方看着就还好(也就是我们常说的，哪哪都好，就是腰间有个「游泳圈」)。
而且还容易犯困，早上起床容易有眼袋、身体不清爽，这都是因为体内的湿气阻滞了气机的升降。
湿气重水肿、假胖怎么办？
当然是运动啦，动则生阳。人身即天地，地上多余的雨水，大太阳晒晒，就变成了水蒸气，不见了，还能让空气更润。治湿也是这个道理。
和我一样不爱运动的懒人怎么办呢？可以试试用食疗把脾胃调养好。
我们都知道脾主运化水湿，如果湿邪留滞，便易困脾，造成脾虚。而脾气虚损，运化无力，身体很容易又滞留湿气，形成恶性循环。
所以水肿、虚胖的朋友们，对付湿胖，要先养好脾!脾不好，湿气真的去不完，你还会肿起来。
一个温和调脾胃的食疗方
平和且不偏不胜
日常食疗，大家可以试试五行健裨散，由正安医师悉心配比、遵循古法麸炒而成。
方中有五味：怀山、茯苓、莲子、芡实、薏苡仁，配方「君臣佐使配伍，各司其职」。
怀山为君药排在配方的首位，性平，用于治脾虚，归脾、肺、肾经；芡实为臣，性平，补中去湿、调脾，以温性弥补薏苡仁的微寒；茯苓为佐，帮助脾土化水湿；莲子为使，又名「脾之果」，清心醒脾。
非常值得一提的是，这款五行健裨散的怀山药，用的是温县的铁棍山药，更养脾胃，而且经麸炒后调脾之力更甚。
医书上记载好的山药大都产于怀庆，是山药中的极品，效果好，所以很多医生开方时都写怀山药，就是指要怀庆产的山药，可以说是中医临床认可的道地原材了。(怀庆就是我们今天的河南焦作)
《神农本草经》上也有记载：「山药入药者，以河南怀庆者良」。
这五味搭配合一体，充分发挥了益心脾、益脾气、调护脾胃的作用，而且此方很平和、不偏不胜，且固本培元，适合长期食用。
这款五行健裨散我最近都在喝，连着喝了几盒之后，感觉脾胃有了惊喜改变：不会总想着吃重口味的东西，清淡的饭菜也能吃得很香，不会一天到晚总感觉疲惫，相信坚持喝下去还会有更喜人的变化。
五行健裨散是培植中土的好方子。孔子说：「君子务本，本立而道生。」脾胃是人的后天之本，也是身体的根本，本固好了，身体的许多烦恼自然就没有啦。
5味道地原材科学配伍
助力脾胃运化水湿
一方水土养一方人，一方水土也养一方「药」，在适宜地区生产的药材品质更优良，有效成分含量更高。所选用的原材均来自道地产地，品质上乘，以达到药用、养生价值更大化。
正安这款五行健裨散，每一味食材细心挑选，所选原材均来自道地产区，由(河南温县产)怀山药、(云南)茯苓、(广东)芡实、(广东)薏仁米、(福建)莲子配伍而成，这些都是药食同源食材。
?山药，通土气，性质平和、纯厚，能补中益气，健养脾胃，是有名调养脾胃的食疗名方。
罗大伦老师就说过：「我认为，它(山药)是上天专门为我们调理脾胃准备的厚礼，在调脾的诸多中药里面，我独重药食同源的怀山药。」
?莲子，入心、脾、肝、肾经，主补中、养心神、益气力，心脾并调。
药圣李时珍在《本草纲目》中说：「莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。」
罗大伦也曾说过：「中医在治疗脾虚的时候，只要大便不是干燥的，往往会在使用怀山药的时候，也用上莲子，尤其对于大便不成型的情况，效果非常好。」
?薏苡仁，其性味甘淡微寒，有利水消肿、调脾去湿、舒筋除痹、清热排脓之力，为常用的利水渗湿药。
《名医别录》提到它可以消水肿，利肠胃，帮助消化，令人能食。而且，薏苡仁经过炒制，其寒性会削弱，更偏于平和。
?茯苓，《神农本草经》把茯苓列为上品，而且还被誉为四时神药——不分四季，无论寒热与其他食材搭配，都能发挥出其渗湿利水，调脾和胃，宁心安神的之力。
《用药心法》说「茯苓淡能利窍，甘以助阳，除湿之圣药也。」
与其他祛湿草本不同，茯苓的利水渗湿，是通过健运脾肺功能达到的，加上它药性平和，既利水又不伤正气，还能安心宁神(晚上睡得安很重要啊朋友们)，所以对脾虚引起的痰湿重，肚子胀，食欲不好的人们很友好。
?芡实，《本草新编》说它「入脾、肾二经...可君可臣，而又可佐使者也。芡实补中去湿，性又不燥，故能去邪水而补神水，与诸补阴之药同用，尤能助之以添精，不虑多投以增湿也。」
别看它「平平无奇」，日常生活中处处都能看到它的身影，尤其能「去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水」。
传统古法麸炒工艺+细胞破壁技术
口感醇香更好吸收
麸炒又称为麸皮炒或麦麸炒，是一种传统炮制工艺，将切制后的食材用一定量的麦麸加以拌炒的炮制方法，能使火气淬入，土气充盈，增强药材、食材的效果。
正安的这款五行健裨散，是采用古法传承的麸炒工艺。就是把所有材料切制然后麸炒，通过麸炒，几味药食同源的食材健养脾胃的能力得到充分发挥，更养脾。
经由低温烘干及严格的麸炒处理后，再利用细胞破壁技术磨粉，磨出来的粉比面粉还要细腻，好冲泡，易吸收，喝起来也更顺滑、香醇。适合大多数气虚、脾胃虚弱的人。
食用也很方便，取出来用温水冲泡好即可，既好喝又容易坚持，轻松就把脾胃养好了，脾胃好了，体内多余的水湿被运化出去，身材自然也好了。
如果你最近也因湿气困扰，身体虚胖，想调理好身材的，建议你多备几盒，当早餐、下午茶、宵夜皆可。
上班族早上出门急急忙忙没时间准备早餐，也建议备个几盒，搭配早餐或是下午茶都很不错，比奶茶香醇，还健康。
受春湿影响，导致家里小孩、老人没食欲吃饭不香的，也建议常备着，养好脾胃，才能吃嘛嘛香，身体倍棒。
平常饮食不规律、爱喝冷饮、肠胃功能差、压力大的人群亦适合，也建议备个几盒，喝进去肚子舒服的很，隔天排便也通畅。
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