您肾虚了吗？男女老少都要注意啦!
2024/4/1 哲眼看中医
你发现没？现实生活中男性往往比女性去世的早，很多家庭老爷子早早去世了，老太太却高寿，虽然其中原因比较复杂，但保养与否也是一个重要原因。
女人都比较关注自己和孩子的健康，老人更如此，惟有男性对健康不大关注，更多是在工作岗位力拼，较少关注自身健康。
男性保养，该注意哪方面问题？
对“肾精”的保养，是个非常重要的方面。一提到“肾虚”很多人会觉得好笑，甚至有时候你说某人肾虚，他周围人会拿他取笑，但你要知道肾虚影响确实很大!
中医认为：我们每个人都禀受父母的先天之精，此精封藏于肾，故有“肾为先天之本”的说法。然后在成长过重中，再吸收饮食精微，呼吸清轻之气，这是后天之精，与先天之精结合，成为我们人体的精，也封藏于肾，总称肾精。
这个肾精，是我们人体最重要的物质，与我们的生长、发育、生殖，都密切相关。
肾精会化生阴阳，肾精亏，然后就会有肾阴虚，肾阳虚，所以肾精一亏，会出现其余的问题。
肾精亏虚会有哪些表现？
01孩子肾精亏虚
孩子肾精亏虚，主要因为父母体质不好导致，后天的喂养再没调适好，小儿就容易出现肾精不足。
肾精不足，不能主骨生髓充脑，不能化气生血，生长肌肉，所以这样的孩子会：发育迟缓，身体矮小，智力低下，骨骼痿软，中医统称叫“五迟五软”。五迟是指立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟；五软是指头项软、口软、手软、足软、肌肉软。
所以希望要孩子的夫妇，先调好自己的身体，这样才能给孩子一个健壮的身体。
02男性肾精亏虚
男性肾精不足，会导致生殖无源，不能兴动阳事，故性欲减退，生育机能低下。
所以男性肾精不足，表现为：性欲性功能减退，遗精早泄，精少不育等问题。
03女性肾精亏虚
女子也会肾精亏虚，在生殖方面表现为：经闭不孕等问题，或表现为：白带清稀，状如水样，量多不止，或表现为：月经淋漏、经行期长，量少却淋漓不净；或表现为：孕妇的胎元不固，习惯性流产等。
肾精亏虚除了在生殖方面有所表现外，身体的其他方面，也是会感到越来越“不济”的：
成人肾精亏损，无以充髓实脑，则健忘恍惚，神情呆钝；?肾之华在发，肾主骨生髓，齿为骨之余，精亏不足，则头发容易变白，容易脱落，而牙齿也容易摇动，容易脱落；?肾开窍于耳，脑为髓海，精少髓亏，则容易出现耳鸣耳聋；?肾精不养腰府，则腰膝酸软；?精亏骨失充养，则骨骼容易出现问题，比如骨骼钙质流失，变得骨质疏松等等。
这还没完呢!
04肾精不足危害大
如果肾精不足，与肾有关的生理作用，都会受到影响的，比如呼吸，中医认为肾主纳气，肾精亏虚，肺气也会受到影响，所以会出现肺卫不固的情况，比如容易感冒。
有的人经常感冒，甚至总是觉得感冒没有好，只要风吹草动，立刻加重，这样的人肾精不足才是根源，然后才肾气不足，阳气不旺。
还有就是肾主水，肾精不足，则人的排出小便功能会异常，比如会尿频，小便不利，尿有余沥等。经常见到有男士，喝点水就去厕所，非常频繁，有的人不懂，就说这是“走肾”走的好，说明肾好。其实恰恰相反，这样的人，往往是肾精肾气不足，才会如此的。
而大便的排出，也与肾有关，中医认为“肾司二便”，肾精不足之人，要么大便干燥，要么恰恰相反，大便溏薄。两者都可能是肾虚的一个结果而已。
什么原因导致肾精不足？
原因很多，除了遗传，这些原因也要注意：
1、房事不能过度
纵欲是伤身的，是损伤肾精的，现在纵欲之人甚多，肾精亏虚，也是自然的。
2、欲望太多
有的朋友说，我没房事过度啊？为何还肾精不足？
有时候，人并没有进行房事，但是心思动的却很多，这也会损耗肾精。古人认为这是会引动相火，相火一旺，则损耗肾精。现代社会，引动人们欲望的地方太多，各种性感美女的视频、图片，比比皆是。
3、久病、过度劳累
有人说，这些我都没有，我每天加班的昏天黑地，哪有那种心思啊？!是的，损耗肾精的原因，还有久病与过度劳累。
一般久病之人，各个脏腑都会受累，所以也会最终损伤肾精。
而过度劳累之人，长期消耗，正气得不到补充，最终也会累及肾精。这是很多白领肾精亏的原因，他们长期疲劳工作，无法休息，导致了肾精的损耗。
4、人到中年，肾精衰减
人到中年之后，身体开始走向衰落，肾精也会开始衰减，这是正常的规律，牙迟早会活动，头发迟早会变白，最终当老年的时候，肾精消耗殆尽，人也会走向死亡。
对此，我们该怎么办？
我们可以减少消耗，避免那些损耗肾精的因素，尽量保有肾精，同时，我们可以适当滋补，来补充损耗的肾精，这是中国古人的智慧，因此，我见过每年冬天坚持服用傲骨无双的老人，七十多岁了，老两口都是一头乌黑的头发，牙齿坚固。这就是保养和滋补的结果。
即将入冬，藏好肾精!借助冬天肾主藏的本领进行封藏肾精，可以达到事半功倍之效哦。
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