民间经典“回血汤”，趁着进补好时节，把亏虚掉的气和血喝回来!
2024/4/1 哲眼看中医
这个时节的你气血还足吗？
面色黯淡无华，甚至眼睑、指甲都是白的，头发干枯，一抓一大把。
成日里总是没劲儿，手脚冰凉，特别怕冷吹风；睡不好，健忘，容易头晕眼花，蹲下去，站起来，眼前一片黑；月经量少……
那多半就是气血虚了。观察下身边的人，或多或少都有一些气血虚的表现。气血不足，都会有哪些表现呢？
气血俱伤，会有哪些表现？
气血是人体生命之源、健康之本。气血紊乱或协调异常，会导致脏腑功能失调，引发多种状况的产生。调养全身气血是全年养生不可错过的关键。
中医认为：气为血之帅，血为气之母，所以若其中一方虚弱或是运行失常，必然会影响及另一方，久之则出现气血俱伤。
常见表现：
少气懒言、神疲乏力、自汗；
面色淡白或萎黄等面色苍白、唇色爪甲淡白无华；
头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛；
心悸怔忡、睡不好梦很多；
皮肤干燥、头发枯焦；
大便燥结、小便不利等。
除了上述问题困扰生活之外，从全年养生角度而言，冬季进补，可以为冬季的人体精气蛰伏潜藏做好准备，同时也为来年春季的阳气升发打下基础。
气血亏耗过多，冬季无力抵御寒气，而且潜藏之精不足，来年春天升发乏力，则会导致常年病多体弱。
是故不管大江南北，长城内外，皆有冬季进补的习惯，是为适应人体自然的阳气消长之自然规律。
且秋冬之际进补有助于固护阳气，抵御寒邪。冬季是阴极阳气初生，是阳气开始逐渐萌发生长的时期，容易吸收外来的营养，发挥滋补之力，也就是说冬天是进补的好时机。
气血易耗损
秋冬之际，这几类人宜进补
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年迈体弱的中老年人
人体是一个逐渐衰老的过程，阳气也随之逐渐衰败，阳气不足，人就容易生病。
中老年人阳气相对虚弱，阳气虚弱，生理活动就会减弱和衰退，导致身体的御寒能力下降。
冬季天气主寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足。
对于老年人老说，冬季到来后，抵御寒邪是重中之重。寒则温之，固守阳气之外，尤其适合升阳气，给身体加气血。
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劳力劳神，阴血暗耗的人
人体的正常活动，如思虑、体力劳动也是会消耗气血的。
现代人的生活节奏加快，压力较大，多数中青年都是深夜仍旧进行着高强度、高难度的脑力或体力劳动，睡眠时间大大减少。长期熬夜的人通常看起来会很憔悴，容易显得衰老，这都和气血暗伤有很大关系。
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每个月都会耗气血的女性
《妇人大全良方》指出「女子以血为本」。
女性的月经以血为物质基础，孕期需以血养胎，分娩有赖于气血化为产力及阴血润濡产道，产后乳汁又与血同源。这其中的每个环节都和气血息息相关。可以说，成年后的女性一生都要重视气血的滋养。
秋冬进补，为全年调养打好基础
加料当归生姜羊肉汤
气血亏虚、大病久病及产后的女性可多喝此汤。
材料：
(3~4人量)羊肉500g、当归20g、生姜3片、五指毛桃20g。
做法：
1、先将羊肉洗净、切块，用开水焯过，沥干水，当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。
2、将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归、五指毛桃同放砂煲内，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂，加入食盐等调味品食用。
阿胶蜜枣炖鸡
此汤可内调气血，适用于气血虚弱、头晕、睡不好、胃痛者食用，男女均宜。
材料：
(1人量)阿胶15克，蜜枣1个，鸡肉50克。
做法：将乌鸡洗净之后剁成块，放到热水中，焯水大概五分钟；再把阿胶切碎，蜜枣洗干净备用。
将上述材料，放入砂锅中，隔水炖2小时，出锅时加盐调味即可。
五红汤
此汤比较平和，适合大多数需要内调气血的人。
材料：
红皮花生30g、枸杞15g、红枣30g、赤小豆30g、红糖适量。
做法：将上诉食材提前侵泡1小时，再将红皮花生、红枣和赤小豆用养生壶炖煮50分钟，放入红糖煮10分钟，在出锅前一两分钟加入枸杞。
日常没时间煮五红汤的朋友，也可以试试五红汤条!遵循古方配伍，选用5种道地食材：红枣、枸杞、红豆、红花生、红糖五红食方，以红养红。外加红山楂增味!
大枣对心脾好，和中缓急；枸杞入肝肾、益精明，对肝脏好；红豆为心之谷，对心之血好；红衣花生甘香入脾；红糖甘温、利脾缓肝。浓缩其中甘润平补的精华，不用纠结配比，撕开即食。
如果你也总感觉整个人懒洋洋的，累、困、乏，干啥都不起劲，睡眠还不好的话......这都说明气血耗散得厉害，这袋甘润不腻的汤条和我一起吃起来吧~
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