干吃不胖？胃强脾弱，抑胃扶脾，让你长肉消化好

干吃不胖？胃强脾弱，抑胃扶脾，让你长肉消化好
2024/4/1 哲眼看中医

     在中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。

     所以，要想祛除疾病，永葆身体健康，就得随时把新鲜气血输送到身体的各个部位，让血液总是保持一种快速周流的状态。没有淤血的堆积，身体就不会生病。

     胃强脾弱，吃不胖？

     生活中，我们经常看到这样的“吃货”，吃嘛嘛香，还不发胖。这种吃不胖的体质常让很多人艳羡不已。

     那么，为什么他们吃不胖呢？

     《脾胃论》曰：“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥……又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削……”

     意思就是说，胃气旺盛，能吃还不会吃伤了，吃饭延迟也不会饿伤。

     如果特别能吃，人却很瘦，就说明胃中有虚火，且脾的运化能力很弱，导致人很瘦。如果用一个词来总结这段话，就是：胃强脾弱。

     在中医认为是胃强脾弱，也可以叫胃热脾寒，什么意思呢？就是胃中有湿热，中医认为胃热则消谷擅饥，很能吃，饿得快，但脾却是虚寒的，胃吃进来的食物太多，脾虽然全力工作，但由于本身是虚寒的，吃一些寒凉的食物，超过脾的代谢能力，脾就“抛锚了”很难去消化，在体内形成痰湿，痰湿下泄，大便就很稀，很频。因此虽然很能吃，但总拉肚子，大便总稀，还会有没力气，困倦，汗多，脚潮等表现。

     胃强脾弱，该怎么判断？

     “胃强脾弱”最典型的症状有两个：

     一是，胃口好；二是，大便不成形或经常便秘(前干后稀)。

     好的大便应该是香蕉状、颜色黄、干湿适中(软硬适中)。这取决于两个条件：一是气的推动力足，二是肠道津液足。

     大便不成形原因在于：脾弱，食物还没有得到充分吸收就进入大肠，继而被排出。

     便秘(前干后稀)原因在于：脾属土，肺属金，土生金，因此“脾为肺母”，脾弱则肺气不足，肺的肃降能力就弱。

     而肺与大肠互为表里，肺气不降，大肠也不降，自然而然就无力排出大便，就会便秘。

     同时，脾负责运化水液，脾弱则运化水液无力，水液就会直接进入膀胱或大肠，导致尿频或大便稀烂。

     “胃强脾弱”有什么后果？

     如果放任“胃强脾弱”一味地发展下去，一般会导致两种后果：

     一种就是甲亢，在甲亢的证型中，“胃强脾弱”是比较典型的一种；还有一种后

     果就是胃被脾拖累，变得越来越弱，食欲减退。

     胃强脾弱，怎么解决？

     中药疗法

     1、归脾丸：益气健脾，养血安神。

     2、木香顺气丸：行气化湿，健脾和胃。

     3、附子理中丸：具有温中健脾作用，临床用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。

     4、健脾丸：健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。

     5、参苓白术丸：补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。

     健脾祛湿，脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。

     脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。

     潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。

     下面介绍几款去湿良方：

     (1)舌头有齿痕，又有裂纹，多是胃强脾弱，2味药泡水喝，健脾养胃阴

     舌头上面有齿痕，又有裂纹是怎么回事？

     很多朋友都知道，如果舌头上齿痕比较明显了，是因为脾虚湿气重了，需要我们健脾化湿。如果舌头上有裂纹，一般就是因为阴虚了，需要我们滋补阴液。

     那既有齿痕，又有裂纹说明什么呢？中医上有一种说法，叫做胃强脾弱，也就是说，胃阴不足，导致胃火，脾气虚弱导致运化无力。

     其实很好理解，如果把脾当做母亲，胃当做儿子，那这种情况下的胃，就像一个叛逆不孝顺的儿子，不停的伤害我们的脾，脾一直被胃火攻击，能力越来越差，越来越管不住胃。

     表现在我们平时的症状上，就是很容易饿，但是吃不多，口气重，肚子胀，不消化，大便有时候干，有时候溏稀不成型，整个人很容易精神疲惫，没有力气。

     这个时候，我们就需要在健脾补气的同时，养胃阴，清胃火，我们可以选择一味茯苓，一味南沙参，来泡水喝。

     茯苓可以健脾化湿，南沙参可以养阴益胃，这两味药加在一起，可以健脾补气，养阴清火，让胃火不强，让脾气不弱，脾胃处于一种平衡的状态，不仅舌头正常了，我们的饮食，消化功能，也能变得更健康。

     不过需要注意的是，每个人的体质都不一样，所以涉及到用药，最好还是在正规医生的辨证指导下进行，以免用错药物伤害我们的身体，你学会了吗？

     (2)4味药，来解决胃强脾弱的问题。

     分别是黄连、佩兰、茯苓、炒白术

     首先看黄连

     这里面加入黄连的作用是清胃火，去湿热，黄连性寒，入胃经，能够泻胃中实火，还能去中焦湿热，尤其对于这种中焦胃火赤盛，消谷善饥，烦渴多饮等效果很好，如果是中消(糖尿病)，出现的上述表现还可以加上天花粉，地黄等养阴生津的药物，组成崔氏八味丸。

     此外，心火亢盛的失眠，体内热盛的臃肿疮毒，黄连都有很好的效果。

     这里有一点注意事项，黄连苦寒，不能服太久或者量太大，容易伤脾胃，尤其是脾胃虚寒的人，要配合一些温胃的药物，如干姜。

     其次是佩兰

     佩兰性平，味辛，能入脾和胃经，常用于中焦湿阻症，能够调理中焦湿阻，化湿性平而不温燥，对于脾经湿热导致的口中粘腻，多痰涎，口气大，口臭等有很好的的效果。

     佩兰配伍黄连，一清热为主，一祛湿为主，清热祛湿，解决胃中湿热，湿热。

     此外，佩兰有很好的解暑化湿作用，夏季中暑可以用佩兰来解暑祛湿。

     然后又加入了茯苓

     茯苓性平，味甘淡，能够入脾经，可以健脾，对于脾虚体倦，食少便溏等有很好的效果。

     茯苓还有很好的利水渗湿作用，利水平和而不伤气，为利水渗湿要药。茯苓不仅能利水渗湿，又能健脾，因此脾弱运迟，水湿内停者，有标本兼顾的效果。与白术同用时，健脾利湿的功效更加彰显。

     此外，茯苓还能治疗心悸，失眠等问题。

     最后加入了白术

     白术性温，味苦，如脾胃二经，既可以补气健脾，还可以燥湿利水，对于运化失常导致的便溏，脘腹胀满，倦怠乏力效果尤佳，是补气健脾的要药。

     对于脾虚不能运化，水湿停留的痰饮水湿效果俱佳，白术既可以补气健脾，又可以燥湿利水，是治疗痰饮水肿的一味良药。

     另外，对于表虚不固的自汗，白术也有很好的效果。

     最后总结一下，黄连配合佩兰，黄连清胃热燥湿，佩兰化湿，再搭配茯苓和白术健脾祛湿，这样配合下来，寒温并用，祛湿与健脾并举，清热与燥湿相得益彰，就能很好解决胃强脾弱，能吃不长肉，容易拉肚子的局面了.

     食疗法

     1

     白鲫鱼煲汤

     用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。

     2

     田艾煲鲫鱼

     田艾30克，鲫鱼250克，生姜10克，煲汤饮用。此方不仅健脾去湿，还可以预防蚕豆病。

     3

     砂仁苡米淮山粥

     砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛湿。

     4

     淮山薏米莲子粥

     淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。

     药疗法

     如果得了胃肠型感冒，感觉整身困倦、胃口不好、大便烂、脘腹胀满、舌苔厚腻，可服藿香正气丸或者藿香正气水。

     如果平时脾胃虚弱者，出现胃口不好、大便稀溏，感觉困倦，可服参苓白术散调补脾胃。

     外洗去湿醒脾法：用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡，可以暖脾胃、去湿、解困，如觉得烦琐，可以用此水泡脚。

     “胃强脾弱”说明胃火重脾气弱，因此治疗当以“降胃火补脾气”为主要原则。

     推荐几种借助艾灸调理脾胃的方法。

     艾灸法

     具体取穴：