节后吃点白萝卜，清理肚子里的“油油水水”，浑身舒畅通透
2024/4/1 哲眼看中医

     “多吃少动”是十一长假的标配。脾胃如同身体的“发动机”，突然用力运作之后是需要调整和休息滴~

    

     因此，放完假后最重要就是清理肚子里的“油水”，赶走身体里的痰湿、浊气，帮助脾胃快速恢复动力，让身体恢复活力。

     那身体“堵”的家人，此时不妨吃点白萝卜。

    

     白萝卜，疏通中焦

     白萝卜性凉、味辛甘，入肺、胃经，能醒脾气、下气消食、除痰、润肺止咳。

     擅长下气，疏通胃肠积滞

     吃了萝卜以后会大量排气，这就是“下气宽中”的表现，胃肠畅通了，身体也就轻松了。

     清理痰浊、湿热

     十一期间动得少、吃得多，补得太过，脾胃瘀积，容易加重痰湿、湿热。白萝卜能调畅中焦气机，消痰、清热。

     对付咳嗽、咳痰也不错

     白萝卜生吃润肺、去邪热气，善调燥咳或肺热咳嗽，对口干、嗓子痛、小便黄、身热或伴有喘息，舌质红、苔黄腻亦有不错的调理效果。

     白萝卜这样吃，简单有效

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     凉拌白萝卜丝

    

     将一根生萝卜切成细丝，用少量白糖腌上1小时即可食用。

     白糖调和了萝卜的辛味，变得脆甜爽口、口齿生津，解油腻于无形。

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     白萝卜汁

    

     将一根500克左右的白萝卜，洗净削皮切成丁，再加几片姜以平萝卜的寒气，放入榨汁机打成汁，再兑入适量蜂蜜搅匀就成了。

     如果是脾胃较虚寒的家人，可将把萝卜切块后，加上两段葱白，三片生姜，用适量水熬煮到萝卜软烂，即可食用。十一长假结束了，白萝卜可以安排上喽~

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