你的身体有“漏”吗？如何补漏？
2024/4/1 哲眼看中医
《黄帝内经》讲：恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。
这个是讲你精神上要恬淡虚无，精神内守。但现在的养生变成养身，补身体了。你补了很多，但都漏掉了。
一般来讲，漏掉的窟窿就有五个，第一，眼睛，第二，耳朵，第三，舌头，第四，鼻子，第五，就是你的大脑妄想。
现在人很怕缺营养，其实人本来需要的能量是不多的，剩下的90%都漏掉了，用来运作你的欲望了。所以你要先补漏。
人体5个容易“漏”的地方
1
眼睛
老子说：五色令人目盲，五音令人耳聋。现在最严重的是看电视电影，玩游戏，整个人的精神都被电视给吸进去。更糟糕，看手机，手机上什么都好。这类东西很暗耗你的精神，中医叫肾精。
比如你去跑步，你全身动起来，这个叫明耗，你坚持不了多久，身体就起保护作用。但你看电视，慢慢地耗，一点感觉都没有。看一个上午的电视，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。
2
耳朵
眼睛是通肝木，耳朵是通肾水。以前人听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对你的精神都是损伤的。人要多听自己身体的声音。而不是拉成耳朵去听，有个搞音乐的，每天用尽耳朵去听。结果她身体就特别不好，失眠严重，就是消耗肾精过度。
3
舌头
很多人吃什么东西都味道不足，口味就变成越来越严重。冬天吃酸辣火锅或者每天要吃橄榄菜、辣椒等下饭，这都是口味败坏。
而口味败坏，根本原因就是肾精不足。比如口渴，喝水能解渴吗？其实解渴是靠体内生津。
有些糖尿病的，一直感觉口渴，就是他体内无法生津的原因。津恰好是来自肾水和心火相交以后，嘴巴就有口水，这时的口水是甜的。肾精不足，你就感觉不到甜味。
4
鼻根
许多人很爱闻香水，而香水会伤脾胃，让你消化不好。
看一个地方好不好，比如你要买房子，你用鼻子闻一闻就知道了。这是鼻根清净的功德。
5
意根
你大部分的精气神都给妄念给消耗了。比如疑心重的人，他就脾胃不好，长不胖。那他手纹一定比较乱，因为他思维太复杂。所以人要简单一点生活，这就是止漏，精气神就足。
为什么这么说呢？因为身体内有一套系统，会通过七窍来起作用。这套系统就是魂魄系统，它会生长，会吸收。比如你没有调整好你的魄系统，魄系统是脏的，它就会吸收脏的消息，眼睛看的，耳朵听的，都是负面的，带着阴能量的，八卦新闻的。
魄系统就吸收这类阴能量，然后让你体内的阴能量更脏。你要是很喜欢看负面新闻，是你身体内魄系统太脏了。想要开发智慧，就不容易。
魄系统一污染以后，就容易蒙蔽心光，心的灵光就被蒙蔽，智慧就开发起来。所以养生不要看乱七八糟的新闻报道、八卦等负面消息。 但通过养生，增加你的正能量，魄系统慢慢也会转化为正能量，也不喜欢看负面八卦新闻。这就是你体内阳气充足了，精气神就会越来越饱满。
三大方法给身体补漏
1
推丹田揉命门养精什么叫精：“精”的来源有两个：一个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起到了“生命之根”的作用；另一个是食品化生的营养物质，属于后天之精。
保精养精要经常推拿丹田
位置：肚脐下3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是丹田。 方法：大家可以两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉下腹，按揉丹田的位置，顺时针推拿60次，逆时针推拿60次，一般按120次，就会感到丹田温暖、发热。 另外，还要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对应，在人体的后背上与肚脐相对的正后方，方法同按揉丹田一样。命门就是生命的大门，大家一定要把这个门给它守住了。
2
五十营呼吸养气什么是气：“气”既是维持人的生命活力的物质，又是人体各脏腑器官活动的能力；既是物质，又是功能，是能量也是一种信息。气的运行通道就是经络。 中医认为，人体经络之气一个昼夜12个时辰要运行“五十营”，就是运行14条经脉50周。与此相应，为了符合营气和卫气的活动，呼吸就要放慢，6.4秒一次呼吸是最正常的。
五十营呼吸养气法，就是把呼吸放慢到6.4秒一次，并形成一种习惯。
按以下方法呼吸：
第一是吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，这叫做顺呼吸。《老子》曾说过，天地就像一个风箱，人体在呼吸时如能做到腹部有节律的隆起、收缩，像是在拉风箱，就达到要求了。
第二是慢呼吸有四个要求，要做到四个字：深、长、匀、细、深，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长，要放慢；匀，要匀称；细，就是要细微，不能粗猛。 第三注意“吸入一大片，呼出一条线。”吸进去的是自然环境中的清气，要吸入一大片，呼出来的是体内的浊气，要慢慢呼出，呼出一条线。
3
推拿“五心”养神
什么是神？在人体生命三宝中，神是最重要的，由于神可以统领精和气，是生命活力的综合体现。这里介绍一种简单的 “五心养神法”。
一是顶心，在头的正中间，即百会穴。要经常用掌心推拿它，由于这是诸阳之汇，向下按有醒脑降血压作用。 二是胸的中心，叫膻中穴。捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气，改善心肺血液循环。 三是腹的中心，就是在丹田的位置。丹田乃生命的先天之本，要护养好。天天早晨晚上推拿，少则2次，多可4次，顺时针60下，逆时针60下，让丹田有温热舒适的感觉。 四是手心，手心正中是劳宫穴的位置，是心包经上的穴位。经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用，长期坚持可使心火下降。 五是脚心，也就是涌泉穴。正确地说，涌泉穴在脚底中线前1/3与后2/3交壤凹陷处。每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，然后右掌推拿左涌泉，左掌推拿右涌泉。可使心火下降，肾水上升，促使人体能量与物质的转化平衡。
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