夏天吃它胜过吃补药，10天就能瘦，减肥养颜还改善贫血！
2018/6/20 8:52:44 阅舍养生民宿
【新朋友】点击图上面蓝色字〖阅舍健康素食〗关注
【老朋友】点击右上角按钮可分享并收藏本文
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。
在这个炎热的夏天，
多吃生姜最健康。
生姜加这些东西泡水喝，
减肥养颜还改善贫血。
生姜加一物
开胃助消化：生姜+柠檬
在炎热的夏天，胃口不佳、食欲不振？这个时候就需要泡一杯生姜柠檬茶开开胃。生姜和柠檬可以促进肠胃蠕动，帮助消化，柠檬还含有丰富维生素C，也有很好的美白作用，消化不良的人别错过哦。
做 法
根据自己的口味准备适量生姜，将生姜去皮磨成或者切成姜末。如果觉得切成姜末太麻烦，姜片也是可以的哟。
然后在生姜中加入适量温水，将切好的柠檬放进去，柠檬的多少可以按照自己的口味决定，最后倒入温水冲调，过滤之后就能喝啦。
▲来源：腾讯视频《源食说》
如果想让味道更浓郁的话，可以把生姜和柠檬放入锅中煮五分钟左右，这样食疗的效果也更好。
经常喝这种柠檬生姜茶不但可以补气养颜，同时也能增进食欲，排毒驱寒祛湿，预防多种疾病的发生，可以把它当做日常保健饮品来喝哦。
减肥：生姜+绿茶
夏天都来了，再不减肥就晚了。什么？想减肥又不想运动？那原原只好向你推荐这款生姜绿茶了，既能帮助减重又能抗衰老。
如果你更喜欢红茶，那就更好啦。生姜红茶不仅可以减肥祛斑还能活血化瘀，非常适合女性朋友们饮用。
做 法
把生姜去皮切丝或切成薄片，然后和红茶或者绿茶一起放入杯中，用九十度以上开水冲泡，过一会就可以喝啦。
缓解腹泻：生姜+食盐
在这么高温的大夏天，原原最喜欢吃冰淇淋和冷饮了，可是吃多了这些冷饮肠胃就不太好了，有的时候还会闹肚子。用盐水泡姜喝，对对缓解腹痛腹泻很管用。
做 法
将生姜去皮切片或切末，然后加入适量食盐，用开水冲泡，做起来超级简单，而且就地取材，一分钱不多花。
生姜盐水不仅能补充人体因腹泻而失去的水分，还能散去脾胃中的寒气。如果是因为吃多了冷饮而导致的腹痛腹泻，喝两到三次生姜盐水就好，小朋友也能喝哦~
治疗痛经：生姜+红糖
每次经期来了不太舒服的时候，原原就会给自己泡杯红糖姜茶。红糖生姜茶不仅补气养血，并且可以缓解经期的不适症状。受痛经折磨的女性朋友们每天早上喝上一杯红糖姜茶，可以改善痛经，减少妇科炎症。
做 法
将生姜去皮剁碎或切片，放入锅中加水大火煮开，煮到水只剩三分之一的时候放入红糖，再煮上五分钟，红糖姜茶就做好啦~
改善贫血：生姜+红枣
不仅红糖姜茶可以益气补血，生姜红枣茶也能改善贫血，驱寒暖体。在夏天使用空调的时候，体质偏寒的人可以多喝避免寒气入体，引起感冒。
做 法
先把生姜去皮切片，加入红枣和清水煮上半个小时后关火，稍微晾凉之后就可以喝了。
清热止咳：生姜+白萝卜
白萝卜喝生姜放在一起煮也有很神奇的作用，清热止咳化痰，一碗白萝卜姜汤就好了。白萝卜除痰润肺、和中止咳，生姜发汗解表、温肺止咳。煮一锅这个，全家老少都可以喝。
做 法
将适量白萝卜和生姜去皮切丝备用，放入锅中加水加热，在白萝卜煮熟之后可以加少量盐或者冰糖。
白萝卜煮熟后不仅可以喝汤，萝卜也是也可以吃掉的。如果你是做成甜味的汤，也可以加入一些雪梨，这样止咳润肺的效果更好。
促进消化：姜+醋泡
夏季很多人吃饭没有胃口或者消化不良，其实每天吃片醋泡姜，可使上述症状得到缓解。生姜具有独特的辛辣味，可以刺激味蕾，健脾开胃，而醋有开胃活血的作用，两者搭配适合脾胃虚寒和消化不良的人食用。
做 法
将鲜姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和盐，3天后便可食用。
温胃止吐：生姜+橘皮水
夏天人们常吃些冷饮和凉性水果，造成寒凉侵胃，容易因胃部不适出现呕吐等症状，此时，可用生姜橘皮水缓解症状。
橘皮中含有大量的维生素C和香精油，有理气化痰、健胃除湿、止吐、降压等功效。
生姜有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎的作用，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，前人称之为“呕家圣药”。
做 法
取生姜、橘皮各12克，水煎，一日2~3次分服。
对付肩周炎：老姜+葱头
肩周炎，又名漏肩风、五十肩等，与受风寒湿有关。夏季湿邪容易入体，长久待在空调房中，又容易使寒邪入侵，引发肩周炎。
做 法
将老姜、葱头(洋葱)捣烂，用小火炒热后，加白酒再炒片刻。睡前趁热敷在疼痛处，以能忍受为度，用毛巾包紧。次日取下，一剂药可用3~4次。
老姜也就是干姜，温经散寒；葱头辛温，能散寒解表，温通阳气。白酒大辛大热，能够散寒活血通经。三者混合，加用小火，更助热性，发挥温阳散寒、活血通经、止痛消肿的功效。
注 意
外用此方的同时，应适当加强肩部按摩和活动，可增强药物功效。
姜水泡脚补阳气
阳气不足的人一般手脚冰凉，容易怕冷，经常腹泻，消化不良，精神不振，且舌体淡红，舌苔薄白，常常易食欲不佳。此时，可吃生姜或用生姜泡脚。
做 法
生姜切片，大火煮开后，加水泡脚。
注 意
水温以40℃~45℃为宜；泡脚时间不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
夏季补阳，还要保证良好的睡眠质量，少熬夜；适当晒晒太阳，少吹凉风；保持心情愉悦，不要常发怒。
防治“空调病”：生姜茶
夏季贪凉，在空调房里待得时间太长容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。
生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗“空调病”非常有效。
做 法
取生姜3~5片，用沸水沏开即可。此外，生姜熬粥也非常推荐。取大米50克，洗净后加水熬粥，快熟时加入姜片10克，煮至米熟即可，趁热服食。
注 意
生姜茶要趁热喝，因为“空调病”是肺胃受寒导致的，一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒。
.
驱散关节痛：热敷姜片
阴天下雨、天气骤冷时，有些人会感到腰痛、关节疼痛，此时，可将生姜切成1厘米厚的片，放在浓盐水中煮熟，然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节。
中医认为，肾主骨生髓，腰椎及骨关节疾病和肾精损耗、化生不足有关。使用盐水煮后的生姜，其咸味入肾，热助阳气，辛散气结，所以对这类寒瘀凝滞的疼痛有效。
做 法
除了把生姜煮熟，也可以把鲜姜捣烂取汁，干净棉花浸入姜汁中再晒干。然后将晒干的药棉敷在关节疼痛处，包上纱布，可起到活血散寒、舒筋通络的作用。
食用禁忌
这些人少吃姜
阴虚火旺也就是容易内热上火的人，和患有疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、糖尿病、痔疮的人，都不适合长期食用生姜。
腐烂生姜不要吃
腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质,会使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等，对人体健康的伤害很大。家里要是有腐烂的生姜，就赶紧丢掉吧!
吃生姜要适量
生姜每次最好是食用10g左右，如果一次吃太多生姜那么人体内会积累大量的姜辣素刺激肾脏，产生口干、咽痛、便秘等症状，特别是在秋燥的时候不要多吃。
生姜不能治百病
生姜只适合缓解因受寒或是体寒而引起的不良症状，如呕吐、发热、痛经等，如果是因为暑热或是风热而引起的疾病则没有作用。
生姜加点料的作用这么多，
你找到适合自己的那一种了吗？
"阅心悟透浮华事，舍得莫做梦中人。"一家以禅修文化为主题的精品民宿。民宿坐落西湖群山脚下，装修风格古朴，典雅，精致， 充分结合中国传统审美， 营造了静谧的禅宗意境。让您远离喧嚣的都市文明，拾得一处;静心、净心、近心之所。 入住阅舍乡居，体验营养素食(身) 、书屋静思(心)、品茶论道(灵)的高质慢生活!
明日精彩继续...
点击下方“阅读原文”了解 更多精彩内容↓↓↓
http://weixin.100md.com
返回 阅舍养生民宿 返回首页 返回百拇医药