生命教育 ‖过量进食不是胃饥饿，而是有心理原因
2023/1/10 12:30:00 心灵禅

    

    

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     一直以来，人们都认为食物是造成肥胖的“帮凶”、是肥胖的根源。但心理学家研究却发现，很多肥胖者过量进食的原因，并不是正常的生理需求——胃饥饿、为填饱肚子而进食，而是在生命成长初期个人内心对于吃东西所形成的一些认知和感觉。

    

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     比如：父母在孩子小的时候，常常会对他说：“能吃是福，吃得多才长得高长得壮。把饭吃完就带你玩去……等等”这些就在暗示孩子多吃父母才喜欢，父母这样的话语，让孩子内心对“吃”有了不同的认定，完全忘了进食的多少，其实是需要跟自己的身体做连接才能知道的。

    

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     再比如：在儿童成长早期，孩子有时不是因为肚子饿而哭闹，但缺乏育儿经验的父母在手足无措的情况下，就会把奶瓶塞给婴儿，婴儿便停止了哭闹，于是，那些父母就找到了屡试不爽的解决之道，只要孩子哭闹，给食物就可以了。由此，在儿童的潜意识中便将吃东西与良好的心情联系起来。时间一长，便形成了一种心理定式。成年后，遇到工作中的压力、人际关系紧张、失恋、失业或者情绪糟糕的时候，就会因为没有化解自己内心不良情绪的方式，而习惯性地以吃东西来安抚自己，以代替自己需要的关爱，结果就会导致吃得过多，难以消化，不仅让体内脂肪堆积，还会让人形成一种沉重、笨重的身心感觉。而80%的人，都不知道自己超重的真凶，跟这样的情绪化进食有密切的关系。

    

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     正常情况下，我们在某一时刻想吃某种食物绝非偶然。食欲的产生有两个原因：一是我们渴望感觉更好一点，二是改变我们的能量水平。我们想要感到更加精力充沛、更加平静、更加安全、更加自信、更少生气或更少害怕。这些都是我们生而为人的基本的、正常的需求。

     那么除了饮食之外，我们还可以从哪些途径来化解自己内心的不良情绪，同时，还能获得更加自信、健康、平衡的生活呢？

    

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     今天小编就为你推荐一款行之有效的获得身心健康的方法——心灵禅21天身心健康践行营。这里的家人，以循序渐进的方式，采用营养丰富的轻断食来感受自己身体对食物的需求，保持觉知进食，让ta们很轻松就感受到“饱”了。通过简单有效的禅乐拍来加速自己的新陈代谢，让生命在吐故纳新地过程中保持一种良好健康的状态。在冥想中，为自己的身心减压、赋能。在身心双调的过程中，不仅收获了精气神十足的健康状态，生命的其它面向也有了很大的改善。欢迎你也一起来加入我们，在2023年为自己的身心健康打开一扇新的门。

    

     这里，是一个能转化人生的困惑为智慧的地方；

     这里，是一个能当下打破局限活出无限的地方；这里，是一个向内探寻并不断验证生命真相的地方；这里，更是一个离相破执活出人生大自在的地方。欢迎有缘有心的你，在2023年与我们一起继续相伴，不忘初心，砥砺前行。

    

    

     导师简介

    

     心灵禅文化传播有限公司创始人

     "生命教育与觉性开发”落地实修体系导师

     女性创业实践指导体系导师

     国家注册二级心理咨询师

    

    

     赵雪辰(普凡)老师，从2002年开始至今20年的教育创业经历，特别是2004年接触了中国儒释道文化后，又进行了内观禅修，向内探索生命的智慧近20年，真正活出了自己具足圆满的生命状态。

     为了协助更多女性活出经济独立、情感独立和精神独立，为了协助更多女性验证自己的本自具足，2022年普凡老师创立了“女性创业汇”——女性创业实践指导课程体系，以中华传统文化经典为基础，心灵禅三大心法为核心的落地实修体系。

     18年的教育创业体验，让普凡老师深知女性创业的不易，同时也发愿自利利他，协助更多的女性创业成功，希望感召并培养出一大批发心做生命教育的女性，为社会大众服务。希望看到此信息的女性，能够被普凡老师大爱感召，成为一名从事生命教育的讲师，用生命影响生命，用一盏心灯点亮另一盏心灯。

    

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