早孕反应的应对方法
2023/1/28 14:58:03 首都健康科普

    

    

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     所谓的“害喜”即是早孕反应，约有一半的孕妇在早孕期出现，严重的早孕反应可造成孕妇电解质紊乱、脱水、酮症酸中毒、脑损害，甚至心脏骤停，危及生命。孕妈妈要正确认识早孕反应，今天让我们来详细讲一讲。

     早孕反应的表现

    

     1、食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸；

     2、倦怠无力、嗜睡、精神不振；

     3、部分孕妇因胃酸分泌增加，表现为食欲增加。

     早孕反应的原因

    

     1、激素水平的变化：孕早期血中的人绒毛膜促性腺激素(HCG)升高，导致胃酸分泌减少、胃排空时间延长及肠蠕动减慢；

     2、子宫增大挤压肠道，引起一系列的胃肠道反应。

    

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     早孕反应的特点

    

     通常从停经6周开始，多发生在清晨，在停经10～12周后症状自然消失，部分孕妇可持续整个孕期，但12周后症状可减轻。

     早孕反应的应对

    

     饮食方面

     A. 根据个人饮食习惯选择食物种类；

     B. 饮食清淡，食材新鲜，避免过于辛辣、生冷及隔夜食物；

     C. 少食多餐，尝试淀粉类食物，如饼干、馒头等；

     D. 比例均衡，每日碳水化合物不少于130g。

     睡眠方面

     保证充足睡眠，不要熬夜，可增加午睡。

    

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     情绪方面

     A. 给自己希望及积极的心理暗示，早孕反应一般在12周后自行缓解；

     B. 放松情绪，避免紧张及焦虑，转移注意力至工作或运动中；

     C. 向家人及朋友寻求心理安慰及精神支持。

     出现以下情况应及时就医!

     1、体重明显下降；

     2、感觉虚弱或乏力；

     3、完全不能进食。

     (产科 桑秀波)

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