宝宝的补钙误区
2023/2/21 15:00:00 首都健康科普

    

    

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     家长都知道钙对宝宝身体健康非常重要，会通过各种方式给宝宝补钙，但是在临床工作中我们仍然会发现很多家长补钙知识欠缺以及补充方式方法不恰当。今天跟大家聊聊如何避免掉进错误补钙的巨坑吧。

    

    1、宝宝出汗多，出牙晚要补钙？

    

     并不是的，我们要结合每天吃的食物来看。对于小月龄宝宝要看每日奶量是否足够；开始吃辅食的宝宝要看每日食物中钙含量是否足够；2-6岁的儿童也要看是否挑食，每日摄入的钙含量是否足够。保证宝宝饮食均衡的情况下，通常可以不用补钙。

    

    2、补充鱼肝油就是补钙？

    

    

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     鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼肝脏中提炼出来的维生素制剂，富含维生素A和维生素D，维生素D 是促进肠道钙吸收的一种必需营养素。但是补充鱼肝油不等于补钙，如果宝宝机体含钙量不足，再怎么补充鱼肝油也无济于事。因此，在补充鱼肝油的同时还应补充钙剂才能真正让宝宝不缺钙。

    

    3、喝骨头汤补钙？

    

     大棒骨的含钙量的确很高，但这种钙溶解度很低，真正溶解到汤里的钙量是极少的。而且骨头汤里含有较多的脂肪，喝多了容易使宝宝长胖，对健康造成影响。可见通过喝骨头汤来给宝宝补钙的方法是不可取的。吃骨头上的肉可比喝汤强太多了。

    

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    4、钙补越多越好？

    

     虽说补钙对宝宝来说很重要，但也不是多多益善，过量补钙也是有危害的。当宝宝摄入钙过多时，首先会导致胃肠道的不适，因为摄入的钙元素会消耗大量胃酸；此外过量的钙需要更多的水分帮助排出，因此常常引起宝宝便秘；如果长期大剂量服用还会对宝宝的肝肾功能造成影响。

     (临床营养科 贺源)

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