准妈妈春季饮食要注意什么？
2023/3/8 16:40:27 首都健康科普

    

    

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     春天来了，天气一天天变暖，在这个万物复苏的季节，准妈妈们在饮食养生方面要注意哪些呢？

     营养均衡，不挑食

    

     为了胎儿健康成长，准妈妈们在繁忙的工作之余要尽量安排好每天的饮食。营养均衡，不偏食，饮食要均匀多样，易于消化，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

     春季饮食尤其要注意补充水分

    

     孕妇尤其要注意补充水分，早起喝一杯白开水，不仅可以帮助清理肠道，还可促进体内新陈代谢。

    

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     春季谨防“火气大”

    

     多食用养阴润燥的食物，如香蕉、雪梨、蜂蜜等，可以缓解“上火”。此外，尽量不吃辛辣食物，辛辣食物刺激肠胃，容易引起上火。

     霉变食物需谨慎

    

     春天气候多变，容易滋生细菌，食物更易霉变，孕妇一定要远离霉变食品，防止发生食物中毒或腹痛腹泻等症状。

     (重症医学科 赵君)

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