你还在坚持站桩吗?
2019/1/24 4:30:00人人知医 人人自医
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学习，让改变发生!
二级课的申请通过后，阁主的批复就是要求开始站桩一个月，直至二级课开课。
7天的二级课开课后，每天早上五点起床，五点二十开始站桩，接着再做筑颜术。
课程结束后，回家就是开始实践的时候。
习惯成自然
先从坚持早起，坚持百日站桩开始，一直到今天形成了一个习惯，早上五点能够毫不犹豫的起床，起来就是站桩加筑颜术一个半小时。
为什么阁主传播中医，这么重视学生站桩的功夫呢？
刚开始时我觉得老师的要求总归是有道理的，老师指明的道路，坚持去做就行了。
从二级课申请通过后开始站桩算起，总共站桩接近两个月了，身体的变化可以说明一切。
从内心明白了老师的殷殷期待，只能用一句话来说“站桩的好处，谁坚持谁知道”。
难以用言语去描述那份变化的美妙，坚持一个月就会有感觉，坚持百日就会有很大的不同，坚持三年就会出现奇迹。
一门深入下去，为生命后面的一百年打下坚实的基础。
刚开始时，抬起来的双臂十分钟后就开始感觉酸痛，很难坚持时就放下来动一下再上去。
所有的注意力都集中到身体的酸痛胀麻的感觉上了，不停的打哈欠泪流满面，简直就是在忍受煎熬每一分钟。
慢慢地开始下意识的放松，把注意力集中到呼吸上去。
太极混元桩用的是逆腹式呼吸。
吸气时小腹微微内收，呼气时小腹微微外扩，感觉小腹就像在推拉风箱一样，把气推进来拉出去。
利用气机带动五脏六腑的上下运动，整个上半身和双臂也随着气机有节律的运动。
站桩一个月后，手臂酸痛的感觉逐渐消失，专注力也开始提升。
一开始意念难以长时间集中在呼吸上，念头浮想联翩的时候就感觉时间过得很慢。
当专注力开始能够定在呼吸上的时候，半小时就好像一瞬间就过去了。
感觉气感在双臂间缓缓旋转，从左臂到右臂，一刻不停地在旋转。
专注在呼吸上的时候气感非常的强，专注力分散的时候气感就会变弱。
站桩到半个小时的时候，热流从命门开始周流遍布全身，好像在慢火炖汤的感觉。
热感越来越强，后背脊梁都会有微汗，站桩结束后开始做筑颜术，热感就会慢慢消退，整个身体荡漾在欢喜自在的感觉中。
坚持站桩的三大收获
站桩2个月身体变化最明显的就是，第一快速祛除风寒。
在外偶遇风寒感冒的时候，晚上睡前按着阁主教授的泡脚方式，用100度的开水从熏蒸开始，水温下降后脚跟慢慢进去。
待水不热后用全棉毛巾擦干每一个脚趾缝，九点半前入睡，早上五点起床做完一个半小时的站桩筑颜术后，感冒流涕的状况基本消失。
第二是提升专注力和精神更饱满。
站桩意念放在呼吸上，不二念，就可以一心不乱。
站桩坚持的越久就会形成自然的习惯，面对任何事情时精神就不会散乱，可以提升做事的效率。
以前总感觉睡的不够，工作时就会打哈欠，昏昏欲睡，现在我们全家都是晚上九点半睡觉。
早上五点我起来站桩，中午十二点小睡半小时，白天就从来不会有困的感觉，有的是饱满的精力和对未来的信心。
第三是意志力的提升和坚固肾阳。
一般站桩结束后，会在阳光下锻炼半小时的太极拳，坚持到现在身体感觉非常好。
身体不但变匀称苗条了还更有活力了，同时站桩还可以锻炼意志力，在放松中坚持，在感觉不习惯中形成习惯。
定在一到两个小时不动，意志力不够的人只能中途退出了，但是意志力是可以培养的。
刚开始从20分钟开始，随着身体的适应和整体经络的打通，逐步以增加10分钟为一个单位，不断递进。
身体坚持时间增加的过程也是意志力提升的过程。
就像一杯浑浊的水，随着时间的延长，各种杂质在静中慢慢沉淀，最后变成一杯清澈的水。
站桩的过程也是各种杂念慢慢沉淀的过程，最后头脑会清明，双目会清澈，内心会清净。
心平气和如同季节的风调雨顺，进而改变我们说话的方式，气沉丹田，言语铿锵有力，不急不躁。
影响到我们的思维上会是谋定而后动，影响到行为上是气定而后行。
任何时候都是一副气定神闲的状态，不急躁无恐惧无焦虑。
让自己活在一种淡然的生活轨道之中，希望不断的完善自己达到这种理想的状态。
这些仅仅是我的一些感受，估计站桩的好处还远远不止这些。
先写到这里，后面有更好的感受再分享给大家。
在此非常感恩阁主的良苦用心和悉心指导，尤其是宝葫芦的音频真是太好了，基本上快听完了，收获非常多。
希望健康的理念传播的更广更远，让更多的老百姓人人知医，人人自医。
如果我们每一个中国人都具有这些中医的养生理念，那将是一个多么美好的幸福时代，中华的真正崛起还会远吗？
学生 宋瑞生
4条站桩注意事项，尤其冬季!
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