幕僚说 | 明智生活的艺术之运动
2019/10/9 7:08:37 幕僚说

     相信科学

    

     其实大部分人运动，一是社交，二是求健康，三是兴趣，四是竞技。

     一

     这里谈谈健康运动模式。

     中医、道家，讲天人合一

     其实，天地人、自然环境、社会环境息息相关；要健康，需要一整套健康体系。

     如果经常晚睡，如果工作一团糟，如果社会交往异常，如果家庭紊乱；

     如果经常喝酒、抽烟，如果不注意休生养息，如果饮食不洁净，如果饮食过咸、过辣……

     如果沉迷于游戏赌博，如果沉迷于妒忌虚荣，如果自大骄狂，如果没有信念、信仰

     佛教有讲，八正道：正见，正思惟，正语，正业，正命，正精进，正念，正定

     正，即是由颠倒错误，而走向正的道路，则一切自然归位。方是求仁得仁，而不是一边吃喝玩乐毫无节制，一边求健康。

    

     二

     正身、正心、正念、正意，最终得正定。

     不偏不倚是为中，中正而平和。

     圆、觉，而后通。

     圆即是所有，觉即是觉知，圆觉即是觉知所有，360球体性觉知，通即是圆觉无碍方为通。

     身通：坐立行卧，很多姿势都不对，导致不通，看书、玩手机低着头伤颈；斜依歪靠则上下双不通。呼吸短促，不通。

     通过冥想，一个部位一个部位的觉知哪些地方是通的、哪些不通。调整。

     心通：身有障碍，心更有障碍。世事洞明皆学问，人情练达皆文章。智慧、阅历、明心而见性，则让心更通达。心通达，内在自然敞亮。无障碍，也不被外物所驱使。

     念通：还不懂。

     在一个密闭安静的房间里，返观而自省，反观自己的身体、自己的心理、自己的情绪、自己的欲望、自己的事情，进而反观人、事、物、社会、历史来龙及去脉。

    

     三

     李小龙有《生活的艺术家》、近期比较火的一本《心流》、之前的《禅与摩托车维修艺术》。

     在觉知自我的基础上，进行个人运动，完全掌握己身、己心，让身心意合而为一，如水流动；进而过渡到双人运动，再进而过渡到搏击状态。

     呼吸、身体、意念，三者本为一体，心不静则一切波动，进而紊乱；通过种种规则性运动、训练来唤醒那个"一"，或者那个完整的整体。

     如果一个人到死之时，还对自己的身体陌生、对自己的心灵陌生、对世事缺乏洞察，我认为那只是一种悲哀。

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