早餐之粥道
2017/9/6 17:19:55 河南省医学生之家

    

     秋天的时候，其实是养的时候，所以，秋天的时候，早餐是很重要的。那么对于平时吃的食物还可以继续吗或者是吃什么能对身体更好呢。

     秋天的气温变化快，而且多风有沙，所以，一般情况下，秋天的是滋阴润肺的最好时节。这个时候，最好是吃一些能对肺好的食物。因此，秋天的时候，早餐最好的就是吃一些粥类的食物，更适合秋天的养生之道。

     红枣大米粥

     秋天的时候，可以在早晨时，煮一些红枣大米粥，当然，你可以再加点儿山药在里面，更适合男性吃。当然也可以换成是糯米做粥也不错的。这个对秋天有肠胃不适的人，有良好的健补作用。

     胡萝卜粥

     胡萝卜是适合秋天吃的，把胡萝卜切成小小的丁，然后再切火腿肠也切成小小的丁，然后与大米或者是小米一起煮成粥，这样，养胃的同时，能起到润肺的作用，当然对于通便也有很好的作用的

     小米地瓜粥

     在做小米粥的时候，加些切成块的地瓜在里面，然后一些煮成粥，吃的时候，即能感觉到小米的香味，又能感受到地瓜的甜味，吃起来不仅爽口，而且养胃润肺，通便抗燥。

     玉米面地瓜粥

     这个也是更好的，玉米面吃起来细腻，而且含有大量的不饱和脂肪酸，有利于身体。地瓜则有通便的作用。记得，玉米面在做前，先要用凉水调成糊状才可以下锅的。这样，能均匀打碎了。再放地瓜到里面。

     莲子红枣薏米粥

     这个粥养心不说，而且也养肺，而且有安神的功效，所以，秋天的时候，如果气燥的话，可以在早晨的时候，喝这样的粥，就能让自己的一天心情都处在平和的状态中，建议大家早晨可以喝这粥。

     秋天容易干燥，各位小可爱们早上一定要记得吃早饭呦!特别是多喝粥，不仅能养身体，还能预防疾病哦!

    

    

    

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