雨季养生，你不容错过！
2017/10/5 19:06:32 河南省医学生之家

     雨季天天有，今天到你家。风调雨顺才能够收成好，下雨是必不可少的，在雨天这个比较潮湿的季节里，你知道怎么养生才是对的吗？接下来就和小编一起学习雨天养生的方法吧!

     打开天窗说亮话

     雨天养生方法：

     1、少吃肥腻、甘甜的食物，也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。

     2、日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。

    

     宜食用

     3、要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。

     4、儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能原本就较弱，如果再贪食冷饮或瓜果，会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。

    

     禁止食用

     5、常备藿香正气水。如出现四肢沉重、嗜睡等现象，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。如果因脾胃虚弱，出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现，可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。

     6、最好早睡早起，中午小憩片刻。建议七，要保证适量的户外运动与社交活动。尽量保持轻松、愉快的心情。

    

     适量运动

     雨天养生这里有秘方，雨天比较湿润，更适合做养生，但要防止阴气潮湿!

    

    

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