优雅生活 健康足浴
2017/12/5 18:12:02 河南省医学生之家

     泡脚是人人都喜欢的一种生活方式，尤其是到了秋冬时节，天气越来越冷了，回到家如果能泡一个热水脚，卸下一身的风霜与疲惫，让身体暖和暖和放松放松，是多么惬意的一件事啊!但是，泡脚也是有讲究的，掌握正确的泡脚方式能让你的身体保持更好的状态。下面就来给大家讲一下泡脚的注意事项。

    

     1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

    

     2、水温不能太高。温度以40～50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，就可以起到刺激穴位、治病、养生强身的作用。许多人觉得水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温要求热而不烫，不要用手去测量水温，因为脚部肌肤比手要敏感。水温过高会让脚上的血管过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心脑血管等重要器官供血不足。

    

     3、饭后半小时内不要泡脚。吃完饭马上泡脚会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。因为饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，时间长了会对消化系统产生不利影响。

    

     4、泡脚后不能马上睡觉。刚刚泡完脚，身体体温还不稳定，要趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

    

     5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。有条件的话，随时添加热水以保持这个温度均匀

    

    

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