心情烦躁？不怕
2017/12/25 22:53:08 河南省医学生之家

     心情忧郁了，该如何解决呢？我们都知道心情烦躁会引发很多并发症的发生，比如说心脏病等等，所以为了更好的使自己的生活更美好，那就需要放松心情，下面就和我一起去看看改善心情吧!

    

     1、保持条理性

     专注于需要优先解决的事情，不要拖延，才能留下足够的时间解决问题或寻求帮助。

     2、多说好话

     遇到困难，不要抱怨，试着在语言里做一些积极变化。例如每天都用上这些词：“不可思议的”、“令人惊讶的”、“极好的”、“美妙的”等，同时尽量避免用“我不会”、“我不能”等负面词语。

    

     3、早点起

     在工作或是生活中遇到难题时，更要选择早起，为一天的拼搏做好准备。也可以利用这段时间做一些让自己快乐的小事，比如读书、听歌或是沉思。

     4、及时行乐

     不管情况有多糟糕，都要抓住每一个欢欣的时刻，做些喜欢的事情，才能平复心情。

     5、时刻准备好

     成功和快乐的秘诀是：做最好的准备，做最坏的打算。无论如何努力，我们都不能避免消极情况的发生。不要害怕犯错误和面临困难，这些逆境能帮你成长。

    

    

    

     6、记住喜欢的谚语

     有时，一个小小的谚语就能鼓舞人心。

     7、先做起来

     选择将每天从起床到睡觉是要做的事情写下来，不论是吃饭、洗澡等都一一的列出;如果事情比较复杂，则可以分解为几个步骤进行。

     要记住，等到有想做的念头才去做是错的，而应先做起来，才有可能做下去，因为悲观者永远不会有想做什么的念头。

     8、帮助别人

     一个人在帮助他人时会感到自我的价值。同时帮助他人必定要与人接触，这也是对抗悲观的好办法。

     9、笑口常开

     悲观者通常停止一切娱乐，这是悲观变得更严重的原因。行为决定情绪，整天不苟言笑，情绪也必定受到影响而处于低落状态。

     建议忧郁者走路不要拖拉，应步伐轻快;不要低头缩颈，而要昂首挺胸;不要愁眉苦脸，而要笑口常开——甚至先假笑也能促发真笑的到来!

    

    

    

    

     心情烦躁吗？这些能让你心情愉悦，它能让你学会如何调解自己的心情，让自己的身体也变得更好!

    

    

    

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