【养生】吃水果时扔掉这些“部位”，等于扔掉了一半营养！
2017/3/21 医在指尖

    

     这些水果皮/籽，弃之可惜

     1、梨皮

     《四川中药志》说梨皮能“清暑热，止烦渴，生津，收敛，治痢疾及咳嗽有汗。”患了风热咳嗽的人，吃梨皮可以止咳化痰。不过比起生吃，煮梨皮的功效似乎更好。如果觉得生梨皮硬，可以将它与川贝一起炖着吃，对抗肺燥咳嗽很有效果。

    

     2、苹果皮

     很多人吃苹果，喜欢去掉苹果皮，但其实苹果的大部分营养都在皮与肉之间。削皮削的越狠，营养丢的越多。苹果中将近一半的维生素C以及将近2/3的膳食纤维都在苹果皮上，抗氧化和促消化的效果最好，能帮助身体建立起强大的免疫系统。

     除此，苹果皮中还含有多种生物活性物质，像比如酚类物质、黄酮类物质、二十八烷醇等。它们对于抑制高血压有较好的作用，帮助我们预防入心脑血管、高血压这类的慢性疾病。

    

     3、西瓜皮

     西瓜最外边那块白绿色的，中医上叫做“西瓜翠衣”，不得不说中医取名都吼吼听。话说这个西瓜翠衣同西瓜肉一样，都有清热解暑、泻火除烦的功效，对咽喉干燥具有缓解作用。

     将坚硬的绿皮削去，啃过的齿痕也削去，然后留下的皮肉切成小段，可以加些盐、醋、香油、蒜蓉、鸡精等，做凉拌菜吃。帮助你清热解毒去痱子，等等。

    

     4、石榴籽

     要说石榴肉可以解渴、补充水分，那石榴籽嚼碎了吃，就可以收获良好的抗氧化作用了。不仅能帮助美白抗衰老，还有助于治疗口腔问题，比如溃疡啊，口舌长泡啊，都可以得到缓解。不过，假如你肠胃无力消化它，就不要逞强吃了，乖乖地吐掉吧，对你的肠好一些。

     果皮可以放心地吃吗？

     其实不吃果皮的人呢，一个是怕果皮有农药，一个是怕果皮打了蜡，还有一个是觉得它不好吃。说果皮含有农药的亲，你可能对农药存在些误解。其实现在果农们用农药，都比较谨慎的，大多会使用国家规定的合格的农药，且会严格按着量用，农药超标的可能性较小。

     另外，农药通常不会直接与果皮接触，而是从树干注射，药水从树干流到果树身躯。如果是喷在叶子上，那也会拿袋子将果实包裹住，就是为了避免药水与果实直接接触。

     而怕果皮打蜡的亲，大家同样对蜡存在些误解。其实给水果打蜡，是被允许的，比如香梨、苹果、脐橙等，给它们打蜡，是为了保鲜，留住水分，延长它的寿命。不过呢，这种允许打的蜡是食用蜡，吃了对身体无害。如果是工业蜡，那倒真的吃不得。

    

     为了区分食用蜡和工业蜡，教大家一个办法。

     在挑选水果的时候，可以先摸一摸，打了人工果蜡的水果，手感应是略微发黏的。然后再用纸巾擦拭一下果皮，如果擦下一层淡红色，那很可能是工业蜡。如果大家还是不太有把握，那这些水果还是去皮吃的好，避免伤害身体。

    

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