【健康】46-55岁，生命的“高危期”！8种疾病易出现，该如何预防？
2017/6/12 医在指尖

    

     警惕!腋下长肉，可能是大病在靠近阅读人过中年天过午，此时，上有老，下有小。正是艰难的奋斗爬坡阶段。既想让父母衣食无忧，安度晚年;又想让儿女有求必应，幸福成长。背负的责任太多太重，身体经常会出现透支状态。虽说45~55也属于人生的黄金年龄段，但是也有很多疾病在段时间爆发，所以这段时间也叫生命“高危期”。

    

     有关专家研究认为，人的生命周期大致可分为几个阶段：

     有专家称，46-55岁这段时间为人生旅途上的“沼泽地”。研究发现，这段时间的人大概有8种疾病容易出现，且一般是慢性的，或会影响到老年的疾病。

     怎么预防或减少这些疾病

     1糖尿病预防食物：鱼肉

     生活不规律或有家族遗传史的人，易在中年时期发病。鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖，保持糖代谢的正常状态。金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。

     2失眠对抗食物：草莓

     人到中年，工作精神的压力，很容易就失眠。草莓富含镁、钾，镁可安抚机体，钾可镇静，两者结合，即可促进睡眠。

     3尿道结石对抗食物：黑木耳

     因为现在的高脂饮食及运动的不足，导致中年人患泌尿系统结石病的人越来越多。黑木耳富含植物碱及发酵素，能促进腺体分泌，润滑尿道，排出结石。

    

     4胃病对抗食物：葡萄酒

     葡萄酒的杀菌能力较好，能将造成胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌杀死。因为葡萄在酒酿造时期，所产生的多酚有杀菌功效，从而保护我们的胃。

     5造血功能退化对抗食物：骨头

     若不及时改善造血功能退化的现象，易引发贫血及重要脏器的供血缺乏，影响生命。多喝骨汤，多吃骨髓，可加强骨髓制造血细胞的能力。

     6血栓对抗食物：番茄

     日常突发的心梗、脑梗现象，都是血栓直接影响造成的，严重直接危及生命。番茄能有效对抗血栓，预防心梗及脑梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此时吃1个番茄，即可有效减少血栓的形成。

    

     7心脏病对抗食物：柿子

     威胁中老年人生命的最大杀手就是心脏病。大部分中年人，会在突发的状况下发生心源性猝死。柿子中富含的纤维素、苯酚及微量元素都可抑制动脉硬化。中年人适量多食用柿子，有利于预防心脏病。

    

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