【健康】人生有四件事不能忍，越忍产生的疾病后果越严重！
2017/7/7 医在指尖

    

     俗话说“人有三急”，有时候因为工作忙碌或者是客观条件不允许，我们就只能强迫自己忍住一些身体需求。偶尔一次也许并无大碍，但若是经常憋着，恐怕就要对身体造成损害了。

     ◆ ◆ ◆

     一、憋尿

    

     尿液是人体产生的废物之一，它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，就会对人体健康造成许多危害。

     1.引起尿毒症

     如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，就会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。

     2.盆腔器官抵抗力下降

     尿液长时间不能排泄，对盆腔也是个不良刺激，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。

     3.高血压

     憋尿也会引起血压增高，如果长时间憋尿后突然用力排尿，会使迷走神经变得过度兴奋，促使脑供血不足、血压降低、心率减慢，诱发排尿性晕厥，甚至致命性脑出血事件。

     患心脑血管病的中老年人如果长时间憋尿，内在压力和不适一旦超出机体的最大耐受，就有可能导致类似悲剧的发生。

     所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。

     二、憋便

    

     大便是人体内的废弃物，其中含有大量细菌和毒素，也不能长时间留于体内。

     1.便秘

     憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。

     2.引起不良症状

     大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。

     3.破坏肠道环境

     长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。

     三、憋屁

    

     人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。

     1.胸闷腹胀

     屁本就是人体将要排出的废气，如果你为了形象硬生生把屁别回去，就会导致其重新被血液吸收，而机体还要另觅排毒途径，这不但增加了身体负担，还会出现胸闷、腹胀等症状。

     2.慢性中毒

     经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

     四、憋气

    

     憋气在太极中是一种锻炼方法。

     提醒，如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。

     老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。

     此外，一些患有心脑血管疾病的人，也最好不要练习憋气，否则可能引起脑部和心肌缺氧，心脏供血不足，加重病情。

     建议，人们在练习憋气时，一定要把握好一个度，如果出现胸闷、头昏等症状，应立即停止。

    

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