【健康】这几种人，补肾要当心！
2017/7/22 医在指尖

    

     健康人不需要特意补肾!

     很多人问自己腰酸、尿多，是不是肾病？专家想告诉大家，是不是肾病，需要检查确认，大家不要自己看症状对号入座，更加不要自己随便买补肾的药吃。

     黑眼圈可能是没休息好，夜尿多可能是泌尿系统的病，如果是男性，还要排除前列腺的问题，不一定都是肾的问题。

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     肾健康的两大判断标准

    

     中医标准皮肤有光彩：肾好才能青春常驻，延缓衰老；肾不好，则人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

     头发乌黑：肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

     听力清晰：在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

     记忆力好：肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

     骨骼强壮：中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

    

     西医标准

     早起身体没有浮肿：肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。

     尿液清澈泡沫少：如果小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；

     精神十足：当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。

     血压正常：肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。

     如何健康补肾？

     第一、滋补

    

     进行滋补，选择一些滋补的方法，进行补肾。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

     第二、按摩

     按摩肾部，也是能够补肾的。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

     第三、饮水养肾

    

     经常的饮水，也是有补肾的效果。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

     第四、吞津养肾

     可以经常的吞咽自己的唾液，有助于健康。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。

    

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