咳嗽预防|养“肺”很重要
2018/12/25 18:00:00 基层e生

    

     肺位于胸腔，肺位最高，故称“华盖”，因肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇藏”。

    

     肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。

     肺有六怕

     1、怕燥

     冬季气候干燥，易耗津液，常见干咳无痰、皮肤干裂、口鼻干燥等症。

     2、怕烟气刺激

     中医认为肺气能运行于全身，帮助心脏推动血液运行。但雾霾、长期吸烟会导致肺泡内，痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不排除，影响血液正常循环。

     3、怕寒

     肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。

     4、怕热

     肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状，如果肺胃热盛，还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

     5、怕过度悲忧

     过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积，以致患肺疾而终。因此，保持积极乐观的心态，对护肺极为重要。

     6、怕大便不通

     肺和大肠经络相通，关系密切，大便通畅有利于肺气下行。比如小儿患肺炎时，如果大便不通，则热毒不能下泻排出，肺部的感染和咳喘会明显加重。

     最实用的养肺方

     1多吃“白色食物”

     根据中医五行五色理论，白色属金，肺也属金，故白色入肺。

     例如白豆、白木耳、山药、百合、梨、银耳、白萝卜、豆浆、燕麦、杏仁、蜂蜜、莲子、甘蔗等，多食用有补益肺气、滋润肌肤之功。

     2多喝水

     由于冬季气候干燥，因此冬季每天要比其他季节，多喝500ml左右的水，避免因干燥的空气而出现种种不适感，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

     小贴士：倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。

     3笑口常开

     中医有“常笑宣肺”的说法，所以经常笑一笑，使肺扩张。人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。

     4以“动”养肺

     适当运动锻炼，可以提高免疫力。运动不可剧烈，最好清晨或傍晚运动，选择运动量较少的方式，如慢跑、太极拳、散步等。

     5少吸有害气体

     大风、阴霾天等空气脏的情况下，尽量少出门。雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等，对呼吸道极为有害，即使出门也应尽量戴口罩。

    

    

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