这波疫情结束后，又要有多少人抑郁
2022/10/31 17:43:55 李尚龙

     那天我打车，扫了一个码，一看核酸已经过了一天。

     于是，我跟司机说，那我下车吧。

     结果司机说了一句话：你就算是阳性，我也要拉你。这是我今天第一单，我已经好几天没开张了。

     司机一边拉我，一边感叹：现在大家已经不愿出来了，打车的人越来越少，不知道到底怎么了。

     其实，我意识到，最近北京的大街上的人越来越少。

     其他地方也是一样，长期居家带来的必然结果。

     就是很多人开始缺少社交，这带来的另一个可能，是这波疫情结束后，有很多人的精神状态都要出问题。

     有一个数据：在我国，大约每二十人中就有一个抑郁症患者。而公众对这种病知晓率一点也不高，有百分之六十以上的抑郁症病人意识不到自己有病，只有不到百分之十的患者接受过系统治疗。

     如果以下九种情况，你中了至少四条，而且持续两周以上，你可能就有抑郁症了。

     第一、 对日常生活兴趣下降或者缺乏。

     第二、 精力明显减退，无明显原因的持续疲乏。

     第三、 精神运动型迟滞或者亢奋。

     第四、 自我评价过低，自责，内疚。

     第五、 思维困难，思考能力显著下降。

     第六、 反复出现死亡念头。

     第七、 失眠，早醒，或者睡眠过多。

     第八、 食欲不振。

     第九、 性欲降低。

     那么，你就可能是其中之一。

     以上这段话，摘自我最近读到的一本书《医生与您细聊抑郁症》。

     这是清华大学医院精神科副主任医师的吴菲老师的作品。我读完十分受益。

     昨天，我和她连麦聊了聊抑郁症，你们可能也知道，我也曾经患有很严重的双相情感障碍，好在现在已经几乎康复了。

     在这个不是很顺利的寒冬时期，动不动就静默封闭的日子里，想必有很多人都需要这本书。

     去了解自己，了解抑郁症，了解那些生活得不太好的人。同时，让自己度过难关。

     但是无论如何，要记得：

     第一， 保持良好的生活方式。锻炼、读书、戒烟少酒、营养均衡。

     第二， 保持适当和谐的人际交往。和乐观积极的人交朋友，就算肉体被封闭了，也要经常和人打电话交流。

     第三， 培养感受幸福的能力。无论顺境逆境，都要珍惜快乐，心怀感激。

     加油。

    

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