假期早收心,开学不忧心,“收心指南”请查收
2023/1/31 6:30:00 家长慧学苑

     亲爱的家长们:

     大家过年好!

     寒假接近尾声,开学在即。假期早收心,开学不忧心,这份"收心指南"请查收!

    

     回顾假期谈收获

    

     在假期结束前,让孩子回顾一下自己的假期生活,分享下收获和遗憾(读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面),并及时总结经验或分析原因。如果孩子出现焦虑情绪,家长要理解,不要批评,可以分享下自己假期过后对于上班的焦虑,告诉孩子这种情况不可避免,更不能排斥,要勇敢地面对并消化它。

    

     作息时间要恢复

    

     1.从早起开始,调整孩子的生物钟

     刚开始叫孩子起床的时间可以比平常提前1小时。之后,逐渐把叫早时间往前提,比如隔几天往前提20分钟,最终确定一个理想的早起时间,比如8点钟。

     2.固定每晚上床睡觉的时间

     6-12岁儿童每天睡眠时长是9-12小时,家长要和孩子商议好上床睡觉时间,并在这个时间前安排好所有事情,营造安静睡眠环境

     3.合理控制孩子白天的睡觉时间

     如果下午三四点以后孩子想睡觉,最好不要让他睡,以免到了晚上该睡觉时他仍然精力充沛不想睡。

    

     假期作业要检查

    

     检查作业细心严谨:为避免在假期后几天"女娲补天"式的作业现象,家长不妨现在就好好检查孩子的假期作业,还未完成的请及时查漏补缺。

    

     电子产品要管理

    

     家长们开工了,孩子们在家可能会沉迷电子产品,可用运动代替看手机,用阅读代替娱乐活动,保护视力的同时也逐步让孩子的心静下来。

    

     学习规划要制定

    

     成绩优异的学生有一个共同的特点,就是有学习计划。新学期到来之际,爸爸妈妈要根据孩子去年的实际学习情况,同孩子一起制定新学期目标,商定激励措施,让孩子新学期有新目标。

    

     饮食、健康很重要

    

     节假日大鱼大肉,饮食不规律,返校前要提前调整饮食规律,多吃蔬菜等,为开学打好身体基础。逐渐恢复体育锻炼,减少静态行为,如久坐,鼓励以户外活动为主,加强营养、充足睡眠、适度锻炼是健康的关键。

    

     压岁钱要巧用

    

     开学前可让孩子列出新学期必读书目,所需的学习用品清单,家长陪同书店选购,让孩子用压岁钱自己付款,孩子有参与感,压岁钱更有意义,大额部分家长要妥善保管。

    

     另外,开学前孩子难免会焦虑等不良情绪,爸爸妈妈们要多陪伴、多与孩子交流,给予积极的心理暗示,让我们循序渐进地帮助孩子以最好的状态迎接新学期!

     来源 | 济南小学指导

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