秋季进补前做好这件事，能活百岁，否则全白补
2016/9/29 健康养生缘

    

     立秋以后，天气慢慢转凉，很多人把养生的重点转到秋冬进补上。中医专家提醒大家，秋后最重要的先是把体内的毒素排掉，为进补扫除障碍，然后再采取相应的进补措施。

     秋季进补前不排毒

    

     只能越补火越大

     经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿气、热毒，有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来，这些都是体内湿热重的表现。

     在这一年一度的进补之前，需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒，不然硬补是补不进去的，只能越补火越大。所以秋后头一件事情就是排毒!

     鱼腥草，天然的消炎排毒药

    

     秋后湿毒重，鱼腥草就有它的用武之地了。用它来熬汤喝，可以有效地排出体内堆积的湿热。

     鱼腥草也叫折耳根，是天然的消炎药。有些人感冒往往也拖上好长一段时间不能断根，咳嗽不止。这是身体内的湿热余毒没有清除的关系，也就是炎症未消。

     这时候可以买些鱼腥草煮水当茶喝，连续喝上两周，彻底清除体内湿热，你会发现，身体原本的一些小炎症也会跟着不见了。

     当然，如果把鱼腥草加上白梨和冰糖一起炖，既能清热排毒，又能滋阴，是立秋后再合适不过的保健饮料，也是预防秋天干燥的“必备武器”。

     秋后排毒鱼腥草炖秋梨

    

     材料：鱼腥草一大把(干、鲜都可以)，梨一个、冰糖适量

     做法：

     梨切大块，去核，锅中先放水炖梨。梨炖软之后，把冰糖、鱼腥草放进去，大火煮开以后，等两分钟，马上关火，把汤、梨盛出来就可以吃了。

     煮过的鱼腥草不要倒掉，下次煮梨还可以用，一共可以煮三次。

     鱼腥草加梨、冰糖一起炖，既能清热解毒，又能滋阴，最适合立秋时节喝。而且没有了鱼腥草的怪味道，当小甜品吃都不错呢。

     秋后刮痧膀胱经

     让身体变干净

     除了食疗排毒，还可以刮痧排毒，刮痧后背，防热闭气郁。

    

     刮痧能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外，净化血液。膀胱经掌管着人体最大的排毒通道，膀胱经通畅之后，淤积的毒素会有个出口排泄，体内会干净很多。

     背部膀胱经位置：脊柱两侧1.5寸的位置，这里也是肌肉最厚实的部位。

     膀胱经一般是从上往下刮。刮的时候，可以把后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。

     刮痧法

    

     先在背上抹一层橄榄油，然后沿膀胱经，用陶瓷勺子、刮痧板反复刮就可以了，每个区域刮15~20遍。

     出痧越多，颜色越深说明血液里沉积的毒素越多，立秋后可每周刮痧一次，定期打扫一下。你会发现精气神、皮肤状况、睡眠、心情都会随之改善。

     ★需要注意的是：“重刮为泄、轻刮为补”，火气大的人要用力刮出痧来以泄毒；身体虚弱的人力道要轻一些，刮到发红即可，一样可以排毒。

     秋季排湿毒，进补就会事半功倍，否则越补火越大，记得转告身边的好友们!

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