夏天到了，我有个朋友想问一下脚臭怎么办？
2022/6/30 19:30:00 河豚健康

     在夏天这个暴汗的季节，脚也不让人省心。有的人表面光鲜，一旦回家脱了鞋，三米之内寸草不生，十米之内人畜不能靠近。你是否也经历过这种时刻，当微风拂来之时，你以为会带来难得的凉爽，殊不知带来的是鞋袜飘散的臭味…

    

     每当遇到这样的“臭味发散机”，很多人往往会忍不住皱起眉头，希望远离他们。其实，“臭味发散机”本人或许也有着不小的心理负担，而且脚臭这件事一直很神秘，是好多人藏在隐秘角落里不敢公开讨论的话题。今天，就让我们一次说清楚脚臭这回事!脚臭到底是咋来的脚出汗之后更容易臭，相信这个认知大家已经有共识了。不过，脚臭味并不是汗臭味。汗液本身是没有味道的，脚臭的罪魁祸首其实是细菌分解汗液和皮肤角质层中的蛋白质、脂质等物质。导致脚臭的微生物主要为短杆菌、丙酸杆菌、表皮葡萄球菌等。平时，这些细菌与人体和平共处，可当汗液大量分泌时，它们就迎来了自己发挥的“主场”。汗液一般分为两种：一种是外分泌汗液，主要是为了降低体温而分泌，身体各部位都会产生，通常没有异味；而另一种是顶泌汗液，多产生于腋窝、手掌、脚底心等散布着大量顶泌汗腺的地方。这种汗液相对比较黏稠，含有蛋白质、碳水化合物和脂类，是细菌们最爱的“粮食”。

    当人们活动增多、天气闷热、精神紧张、吃辛辣热烫食物的时候，脚上的汗液就会大量分泌出来，在鞋子和袜子的双重包裹下形成一个潮湿、闷热、适合细菌生长的环境。细菌们就以此为据点，在充足的“粮食供养”下大量繁殖，将遇到的蛋白质和脂质等物质分解成散发异味的低级脂肪酸、羟基酸、胺类等带有“臭味”的物质。当这些具有“不愉快气味”的可挥发物质浓度过高时，脚臭就形成了。

    该如何去除脚臭呢说来说去，脚臭不管是生理上还是心理上，都会让人极为不适。想必不少“臭宝”们也搜集了不少除臭小妙招。市面上流传的治脚臭偏方很多，实际效果可能并不理想。除了食醋泡脚这种熟知的方法，还有生姜泡脚、大蒜泡脚、茶叶泡脚、药酒泡脚等，简直把洗脚这事当成腌猪蹄。

    比如食醋泡脚这种方法，很多人说醋杀菌消毒，用醋泡脚正好可以杀死真菌，治疗脚气。大错特错，细菌真菌都不能用醋杀!有科学家曾做过实验发现醋并没有明显的杀菌消毒作用。用醋泡脚，除了帮你的脚臭增添一丝酸味，没有其他效果。并且当脚有脱皮的现象时，如果还用高浓度的醋泡脚，会刺激皮肤，加重脱皮症状。

    实际上，要想控制脚臭，我们应该从三个方面下手：抑菌、防汗、透气。做好这三个方面，成为一个“香宝”只是时间的问题!抑菌最重要的就是认真洗脚，从源头上杜绝臭味的来源。很多同学洗脚只是冲洗一下足部就草草了事了，这样只会是“无效洗脚”。我们应用湿热的水泡脚，软化脚部的角质层，再配合毛巾、刷子等外部工具来进行一个360度无死角清洁。平时不与他人共用清洁工具、鞋袜等物品，并定时修剪脚指甲。

    防汗则需要多在饮食、情绪、运动习惯上下功夫。平时不仅要少吃辣椒、生葱、生蒜等容易引发出汗的食物，还要尽量保持情绪的平和，在运动上可以多选择强度低的有氧运动，防止身体受到强烈刺激而大量流汗。当然，也不要因为怕流汗而减少必要的体育锻炼，在运动给身体带来的益处面前，防汗也没那么重要了，只要注意及时更换被汗液打湿的鞋袜即可。

    透气主要是选择合适的鞋袜。袜子可以吸去足部多余的汗液，建议大家选择透气性好的羊毛、纯棉材料的袜子，五指袜也是一个不错选择，可有效减少脚趾间汗液堆积。鞋子也尽量多选用网面材质的透气鞋子，保证穿一两天就更换一双。另外，鞋袜可以喷抑菌剂消毒，也可以放到太阳底下靠紫外线杀菌。

    

     最后，如果脚汗特别严重，或者疑似患上足癣(俗称“脚气”)等疾病，一定要及时就医，在医生的指导下通过药物进行治疗。最后，希望大家都能够健健康康!身体不适时也要记得及时就医，谨遵医嘱~

     如果还有什么健康疑问可以关注河豚健康，也可以添加河豚小客服，有专业的健康老师为你解答哦~

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