“脑雾”冲上热搜第一！阳康后“感觉自己变傻了”？你也“脑雾”了吗？
2023/1/9 19:30:00 河豚健康

     近日，有患者表示“阳康”后脑子有点不太够用？比如：

     ● 读东西总走神

     ● 老觉得打不起精神

     ● 说话前言不搭后语

     ● 反应比以前迟钝嗨呀，总结一句话就是：变“傻”了。为此，不少网友表示非常有同感。

    事实上，这些情况被称为“脑雾”。最近，“脑雾”话题也一度冲上热搜第一，引发一众网友讨论。那到底什么是脑雾，有哪些表现，又该如何缓解呢

    ？

     “脑雾”是新冠后遗症吗？

     就像我们刚才说的，很多人在阳了以后会觉得自己变笨了，那这属于新冠的后遗症吗？安徽中医药大学神经病学研究所附属医院神经内科主任医师王共强表示：事实上，“脑雾”并不是一个医学术语或科学术语，而是对一类谈不上症状的感觉的描述。早在新冠出现之前，脑雾已被用来描述类似“一孕傻三年”、更年期、多发性硬化、慢性疲劳综合症等状况时出现的注意力和执行力障碍。

    虽然，“脑雾”这个概念已经存在至少十几年，越来越多的数据显示，COVID-19后出现长期神经系统并发症的风险并不低，且以情感障碍和脑雾为表征的认知障碍为主。伦敦一项研究声称新冠感染前后，平均会造成5-7分的智商(韦氏智力)下降，类似于从26岁的状态，降低到36岁的状态。欧美国家的研究也显示，新冠病毒感染诊断后3个月，不同程度的认知障碍总体来说发病率为22%-35%。重症患者的认知障碍发病率更高，在发病6个月后，认知障碍的发病率仍高达59.24%。但是，“脑雾”是否是新冠病毒感染后遗症，这种说法仍存在争议。首都医科大学宣武医院神经内科主任医师、教授唐毅表示，后遗症是指疾病恢复期之后，仍存在长期无法恢复的组织缺损或功能障碍，且伴随终生。现有研究表明，新冠病毒感染后出现的“脑雾”，部分人随着时间推移逐渐好转，甚至消失。但也有部分人感染之后，这些症状持续很久，依然没有完全消失。此外，现在也还不知道新冠对大脑结构的有害影响是否可以完全逆转。所以，目前尚无研究能够明确新冠和“脑雾”之间的因果性。但确实是可以推测出，感染新冠带来的身心疲乏虚弱，也会让我们在一定程度上出现“脑雾”的症状。

     脑雾有什么表现？是什么感觉？

     根据Cell的一篇关于脑雾的综述，许多新冠患者在康复过程中，会表现出明显的疲劳感(58%)、头晕头痛(44%)、抑郁/焦虑(31%)、睡眠变化(30%)、难以集中注意力(26%)，思维和语言不流畅(19%)和记忆力问题(17%)，而且即使感染仅为轻症，也难以幸免上述表现。这些症状通常伴随着奥密克戎一起出现，但是当发烧、咳嗽消退之后，这些症状仍然会维持相当长的时间。

    事实上，“脑雾”类似我们说的“懵”，仿佛自己“降了智”，对许多事情都更加模模糊糊，想做事情就感觉“心有余而力不足”，以前自己能轻松做到，现在却突然发现脑子在拖后腿。主要表现在认知功能和情绪方面。常常因为本身懒得动，加上什么都做不好，变得更加闷闷不乐。这种感觉在我们以前的生活中也有类似的体验。就像熬夜通宵之后一直没睡觉，或者每天都喝咖啡但突然某天没有喝咖啡。或者说，开始阅读的时候，看着看着就开始跳行了，不知道自己在看什么，无法专注进去；思考的时候突然感觉断片，忘了自己刚才在想什么；本来记得很清楚的东西，突然怎么都想不起来。这些都是脑雾的表现。

    

     脑雾多久才会好？

     奥密克戎病毒导致的发烧、咳嗽等症状，大部分都会在2周之内消退。但是我们刚才提到的疲劳感、注意力、记忆力等方面的症状，却会持续更久，关于脑雾的恢复期时间，有研究认为，平均康复期需要98天时间。也就是说，研究中半数的人在感染之后的3个月里会持续好转，直至脑雾症状消失。当然，也有少数患者报告在新冠感染后的3个月-10个月的时间里仍然存在脑雾的表现。这说明脑雾不像发烧、咳嗽一样，是短暂的急性症状，而可能需要更多的时间才能恢复。但值得庆幸的是，这种症状并不会一直维持，或快或慢，我们的头脑会逐渐好转起来，恢复到我们感染之前的健康状态。作为普通人，如何缓解和改善？安徽中医药大学神经病学研究所附属医院神经内科主任医师王共强给出几点提示——

     ● 合理摄入一些膳食补充剂，例如-GPC(甘磷酸胆碱) 。

     ● 其次，良好的睡眠、合理的饮食和科学的锻炼可以改善记忆力，及其他“脑雾”症状。

     ● 感染前接种疫苗、增肌减脂，感染后及时抗病毒治疗，以及足量饮水、增加蛋白摄入、充分睡眠和休息，都有必要，也非常重要。即使在新冠康复后学习和工作效率变低，也不要过度担心自己就此‘变傻’。大部分‘脑雾’会在1个月至1年之内逐步缓解。

     说在最后：

     生活是如此的不易，纵使很多时刻我们超想要好好睡一觉，但总有很多工作、很多Deadline、很多期待，让我们无法选择躺平，拖着病泱泱的身体，一天又一天地加班，将原本用于休息和娱乐的时间统统贡献给了工作。但至少，我希望大家能照顾好自己的身体。毛主席曾经说过“身体才是革命的本钱，本钱没有了，拿什么革命呢？”这个冬天，希望你能温暖地度过。

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