“我经常这样啊！”今早这个热搜，网友们看完都慌了
2023/3/30 22:10:00 工人日报

    

    今早，一个关于玩手机的话题冲上热搜，引起网友热议。

    

     有网友发视频呼吁大家千万不要侧躺玩手机，他用亲身经历告诉大家：“我本来不近视，但是由于我经常侧躺玩手机，而且一直往右侧，今天视力检查说我右侧近视，让我不要侧躺玩手机，不然左眼视力也会下降，而且还有可能会斜视!”

     这引起了网友们的共鸣，都讲出自己的故事：每天都在菠萝吹雪 ：因为侧躺玩手机我现在已经大小脸左右不对称了面包打败了泡芙 ：此刻侧躺玩手机的我立刻坐了起来real-小天才 ：哈哈 我已经斜视了Hello-ccccK ：我就是左眼正常，右眼近视，但已经好多年了

     躺着玩手机当心寰枢关节扭伤

    早前曾报道，杭州26岁小姑娘小陈因长时间躺着玩手机，造成频繁头晕，最终确诊“寰枢关节扭伤”。据医生介绍，这个病与她常年姿势不良有关。小陈很喜欢玩手机，白天的时候靠在沙发上玩，晚上躺在床上玩，常常一躺就是两三个小时；她还经常躺着看电视剧，有时候一追就是四五个小时；连续两个月高强度的赶论文则加剧了病情的进展。“颈椎是人体与大脑的桥梁，如果颈椎出现问题，头部就会受到影响，头晕头痛、四肢麻木、血压不稳等问题就随之而来。其中，寰枢关节位于脊柱的最上层，是延髓、脊髓的连接部，若出现错位或者扭伤，会直接影响大脑，继而可能影响全身所有的器官功能。”

     哪个姿势玩手机伤害小？

    在尽量减少看手机时间的同时，要注意保持良好的姿势，减轻手机带来的负面影响。

    

     看手机时，可将手机放在与视线平行位置，且手机与脸的距离要保持33~35厘米；屏幕不要太亮，另外，不建议在黑暗环境中长时间使用手机。

    

     如何纠正错误玩手机姿势？

    

     ①躺着看手机时，最好借助抱枕等，保持关节稳定；

     ②尽量坐着看手机。如果习惯侧卧看手机，尽量调整枕头高度，使头和身体在同一直线上，同时选择软硬适中的床垫；

     ③ 半卧位看手机时，维持头部抬起的肌肉用力较少，但长时间低头看手机，也是容易造成头颈部疼痛。可将手机举起来，保证头部与身体在一条直线上，也要注意支撑腰部。最后，提醒大家，改变手机不离手的习惯，多和家人聊聊天。

     来源：都市快报微信号等

     相关新闻

     “免费坐高铁”，是真的!

     乐健康 | 无痛分娩会影响宝宝智力发育？关于分娩镇痛的十大误区

     本期编辑：赵晨晨

     (点击关注工人日报微信)

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 工人日报 返回首页 返回百拇医药