【倾听专家】问两广晴为何物，直教人晒不干衣裤？——“潮”出来的疾病
2015/3/16 固生堂中医

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     近日，早春“回南天”大举杀到，连日阴雨天气引发两广地区的网友吐槽。网友@超超：问两广晴为何物，直教人晒不干衣裤!小编看了近三天的预报，有种想哭的冲动，告诉你们，今天、明天、后天继续一路“潮”下去!

     墙滴水，地冒水，玻璃流水，不仅空气中潮湿得能拧出水来，我们体内也是湿气十足。深圳固生堂中医养生专家盘美锋医生告诉小编，这种潮湿的“回南天”适合细菌的生长繁殖，容易引发一系列疾病，如流感、呼吸道疾病、胃肠道疾病、皮肤病、关节炎、心理不适等，这在中医中是一种“湿邪”。

     消化系统疾病

     春天是个“矫情”的季节，我们的肠胃也变成“矫情”起来。盘美锋医生表示，尤其脾虚病人为甚，容易腹涨肚滞、不想吃饭、大便溏稀等。

     预防办法：用食疗最佳。常煲祛湿健脾汤，可加入薏米、茯苓等食材。

     心情容易抑郁

     回南天很多人都会犯困，也有人表现为情绪不佳，进而导致心绪低落，影响正常工作和生活。天气忽冷忽热，忽干忽湿都容易影响人们的心理和情绪的波动，具体表现为睡眠不好、容易发脾气、惰性增强等。

     预防办法：加强日照和光照。当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的照明装置，使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。

     呼吸系统疾病、感冒

     盘美锋医生表示，风为春季主气，与肝木相应。中医认为“风为百病之长”，当风邪侵袭人体时，会引起多个部位发病。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化，人体生理机能常常会调整不及，常会导致呼吸系统疾病。

     预防办法：加强锻炼，增强免疫力。选择适宜的锻炼项目，能使气血通畅、郁滞疏散，增强自身免疫力，就可以避免生病。另外，中医方剂玉屏风散对上呼吸道感染属表虚不固而外感风邪者，非常有疗效。

     盘美锋医生教你“吃”走湿气：

     1五指毛桃煲龙骨汤(取其清热祛湿，清肝润肺之效)

    

     (1)五指毛桃、土茯苓洗净，浸泡十五分钟；

     (2)猪脊骨斩块，洗净，氽水捞起；

     (3)煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

     2茯苓薏米粥

    

     取茯苓、薏米各25克，粳米适量，煮粥食。(茯苓可整粒嚼食，磨粉更好)

     3茯苓白术馒头

    

     茯苓、白术磨成粉，以4：1的量加入到面粉中，做成馒头，蒸熟食用。有健脾祛湿之效。

     盘美锋 中医养生专家

     盘美锋，出生于中医世家，国家高级营养师，国家承认的传统医学医术确有专长中医。

     1985年至1990年在广西中医学院医疗系学习。

     1992年至2007年在深圳市中医院从事内科、急诊科医疗工作15年。

     2008年至2011年在玉清养生保健研究中心担任中医养生总监。

     2011年考取高级公共营养师，并担任乐活岛健康教育中心中医养生学、营养学讲师。

     盘美锋医生一直致力于养生食品药膳的研究，运用几千年的中医养生智慧和现代营养学，提倡按体质按自然变化养生，少用药物，多用营养药膳去养生，提高社区各类人群的体质，“治未病”预防疾病的发生。重点是社区弱体质群、女士和儿童的养生汤。通过养生让市民提高体质，少生病，健康生活。

     擅长：盘医生一直致力于养生食品药膳的研究，运用几千年的中医养生智慧和现代营养学，提倡按体质按自然变化养生，少用药物，多用营养药膳去养生，提高社区各类人群的体质，“治未病”预防疾病的发生。

     出诊信息：每周日上午(深圳固生堂竹子林分院)

    

    

    

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