【节气养生】白露秋分夜，护肝进行时！——任洪樟 主任医师
2015/9/8 固生堂中医
节令至此，正当仲秋时节，一年中昼夜温差最大的日子——白露来了。
《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入“白露”，晚上会感到一丝丝的凉意。
“ “白露秋分夜，一夜冷一夜”“白露秋分夜，一夜冷一夜”，这句话人们常用来形容白露节气后，气温加速下降。但是固生堂名中医任洪樟教授透过中医的视角告诉我们：古人讲秋不分不燥，秋天三个月90天，前45天还有暑天的余热没有完全转化成秋天，多湿热、湿瘟。所以，虽然有白露后气温加速下降，但还是要注意“秋燥”。
白露时节，秋高气爽，正是人们出门旅游的好时机。但很多人却“莫名其妙”地得了感冒、肠炎，非常影响外出旅行。这是为什么呢？固生堂专家、深圳市第二中医院主任医师任洪樟教授解释：秋季肃杀之气影响人体肝脏的功能，会引起多发湿热病毒、肠炎、痢疾、胃肠病、关节酸痛、夹暑夹湿的感冒等。
“ 肝为五脏之“贼”中医辨证里，与肝脏相关的病最多，一般认为有三大类：即肝气、肝风、肝火。胃痛、胃胀、高血压、神经性耳聋、结膜炎、视神经炎等疾病都跟肝脏有关。
“不仅很多疾病跟肝脏相关，就连肝病本身也不是单一脏腑的问题，治疗时应有整体观。”任洪樟教授谈到临床中的一位患者：“他以往的治疗单一就是治肝，除了清肝泻火就是疏肝解郁，这是不对的。”他表示，肝气盛则影响脾胃，而肝气虚，肺气又来克它。一脏有问题，会引起五脏都失调。
任教授强调，在治疗肝病时应注意调补未病之脾，目的在使脾脏正气充实，防止肝病蔓延。“肝脏的病变，最易累及脾、胃，而使肝、脾、胃同治，往往能事半功倍。”
“ 白露秋分夜，护肝进行时《内经》也有文：“每云秋伤于湿，盖运气之说，以立秋、处暑、白露三气属湿土也，毕竟伤燥者多。”任樟洪教授提醒市民，秋季天气干燥，温度变化较大，并且随着季节的转变，我们的营养物质会随之散发，这样很容易导致肝病的出现。但是如果秋季保养的好，会带来整年的健康。
同时，加之现代都市人压力大、烦恼多，尤其商务人士，烟酒应酬不断，作息时间紊乱，对肝脏的损伤很大。另外，由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
所谓“怒伤肝”，中医的“情志养生”在肝脏养护方面体现得尤为明显。任洪樟教授年逾七旬，仍声如洪钟，中气十足。他结合自己的养生经验，建议现代都市人平时不仅要注意控制自己的情绪，还不妨偶尔从高强度、快节奏的工作与生活状态中跳离，经常给自己放放假，旅旅游，或闲暇之余培养一些字画、乐器方面的兴趣。
另外，可多每天抽出20分钟来做一些保健体操，如中医的“八段锦”：两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃需单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀举固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。简单易操作，又能尽量活动开筋骨。
“ 进补要讲究天人合一《黄帝内经》提到：“病在肝，愈于夏；夏于愈，甚于秋；秋不死，持于冬，起于春，禁当风。”意为：肝脏有病，在夏季当愈，若至夏季不愈，到秋季病情就要加重；如秋季不死，至冬季病情就会维持稳定不变状态，到来年春季，病即好转。因风气通于肝，故肝并最禁忌受风。
所以，任樟洪教授表示，这句话说明五脏都是这样，根据天道和人的脏器息息相关，进补要讲究天人合一。
1、“冬加姜桂草蔻益”，冬天要加热药，如干姜、肉桂、草蔻。
2、“秋芍白蔻缩槟榔”，秋天要加凝练的药，如白口、白芍、素砂仁、槟榔等都属坚实凝练类。
3、“夏月气冲芩连柏”，夏天热气上升，需加苦寒下降的药，如黄芪、黄连。
4、“春加风药鼓清阳”，春天加风药把清阳人体的阳气生发起来，春天万物生发草木向荣。
“ 秋季分阶段饮食1、早秋湿热为重，少吃烧烤、麻辣、油炸、火锅这类使人心燥的食物；
2、秋天多燥气，多有口干舌燥、频频干咳，应多吃清润甘酸的食物；3、深秋饮食宜选择甘柔酸淡的食物，选择养颜润肺滋肝的药，如沙参、麦门冬、天冬、生地、玄参、百合、知母等。
“ 任洪樟建议：中药、茶饮养肝有学问
1、平时还可冲泡枸杞茶、菊花茶等茶饮，枸杞一次不要泡多，十来粒即可。
2、日常还应做到均衡饮食，戒烟酒、少食辛辣、作息规律。尤其晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能就会受到影响。睡对时间和睡够时间一样重要。
3、很多中药材都具有养护肝脏的功效，常见的有冬虫夏草、丹参、白芍、当归、黄芪、五味子、甘草、灵芝、大黄等，但具体要如何搭配，还要由中医师辨证论治后，根据个人体质处方。
小贴士：在白露这一节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。专家简介
任洪樟 主任医师简介：深圳市第二中医院(福田中医院 )医生，内科主任中医师，黑龙江省，省级名中医，省级先进个人，专业技术拔尖人材，享受政府科技人才津贴。出身于三世中医世家，自幼承传家技，一九六六年从师学徒毕业后，从事内科临床工作。七十年代在职上学，毕业于黑龙江省中医药大学。八十年代进修于中国中医研究院西苑医院，为北京市名中医王占玺先生薪传弟子。九十年代进修于黑龙江省中医研究院，得国医大师张琪培养，受益良多。
从医工作四十余年，善于研究总结并形成自己的学术思路用药风格，治疗特点均有自己的独特见解。对于呼吸，消化，心脑血管，神经，内分泌代谢，泌尿等多系统内科常见及疑难杂症均有较丰富的临床经验。对于妇科，经、带、胎产不孕不育也有较好的疗效。
近年来用中医辨证治疗肿瘤手术、化疗、放疗后的整体调整也总结了丰富的经验，得到了广大患者的好评。
擅长：对于呼吸，消化，心脑血管，神经，内分泌代谢，泌尿等多系统内科常见及疑难杂症均有较丰富的临床经验。对于妇科，经、带、胎产不孕不育也有较好的疗效。同时擅长中医辨证治疗肿瘤手术、化疗、放疗后的整体调整。
出诊信息：周四上午、周日下午(深圳固生堂竹子林分院)可在微信平台预约挂号，方便抢号。
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