涨姿势 | 网传的用蜂蜜、生姜、醋护发，真那么神奇？
2017/6/9 固生堂中医
你是否常常遇到这样的情况：清早起床，发现许多头发散落在枕头上；不经意整理头发的瞬间，一丝银发刺眼地出现；梳头总是带静电，头发毛糙如稻草一般……
头发作为人们外形中很重要的一部分，对它的护理偏方、窍门多不胜数。一些民间护发偏方、养发心得也应运而生，蜂蜜、生姜、啤酒、橄榄油等的护发功效被传得神乎其神，这些真的有效吗？
广东省中医院皮肤科主任医师、固生堂名中医朱培成提醒：这些护发秘方，效果有待考证，建议咨询专业医师，慎重选择；如果头发干枯、掉落、发白的现象严重，一定要到正规医院就医治疗，民间偏方难以具有治疗效果。
头发有问题，都是自己作的1
朱培成主任谈到，中医上强调“察其毛色枯润，可以现脏腑之病”、“肾其华在发”，当一个人肾气不足时，头发就会出现干枯、脱落、变白等现象，因此，希望自己头发好，可从身体内部找原因，调理好身体尤其是肾的状态，那么乌黑光亮顺滑的秀发就指日可待了。
除了先天遗传因素的影响，后天形成脱发、白发、头发干枯毛糙，其产生原因主要有以下几点：
1、精神压力大，如高考压力、工作压力、性格焦虑等；
2、不良的生活和饮食习惯，如喜欢熬夜、长时间使用电脑、偏食、不吃早餐等；
3、不合理洗发护发习惯，最常见的就是洗头过频、长期使用电吹风、喜欢烫染头发、选择不适合或者劣质的洗发水护发素等；
4、身体患有其他疾病，如贫血、营养不良、乙肝抗病毒治疗后2——3个月后、肿瘤病化疗后、女性疾病等在头发上都会出现多多少少的问题表现。
网传的妙法，真这么神奇？
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网上传出的各种护法偏方，专家持保留意见。“任何一种偏方都不会是通用的偏方，也许它正好适合一些人，对他们可能有一定效果，但对你可能就毫无效果。”朱培成主任这样讲到。
网传1：头发防干枯偏方：没弹性，加点蜜
蜂蜜含有大量人体必需的维生素及矿物质，是补充营养的好选择。
所以选用蜂蜜护发，其效果堪比护发素，比起人工化学成分，蜂蜜天然无刺激，更适合老人、小孩及皮肤脆弱者。
如果头发比较脆弱，洗澡时可以取一些蜂蜜和脱脂牛奶，将它们等量混合。涂抹在头发上保持一段时间后，冲洗干净，可以保持头发柔软飘逸。
蜂蜜被称为“天然保湿剂”，可以帮助头发吸收并保持水分，滋养干燥受损的头发。也可在日常护理所用的护发素中加入一些蜂蜜，这样比起直接把蜂蜜涂抹在头发上，冲洗得更干净，头发不会有黏腻感，同时还能使蜂蜜渗透发根，使头发湿润柔软。
专家点评：蜂蜜本身具有一定的滋润效果，将蜂蜜涂抹在没有弹性的头发上，可能会对头发有一定滋养作用，但作用十分有限。
头发干枯的原因主要有强紫外线的照射、汗水的浸泡、洗发过频、营养不均衡等。
因此要改善头发干枯的状态，就要根据具体原因来定，比如避免强光照射、使头发保持干爽、减少洗发次数、均衡营养等，头发成分中90%以上是蛋白质，而碘和维生素B1可保持头发的正常颜色和光泽。
蜂蜜所具有的大量人体必须维生素和矿物质只能通过内服才能吸收；将蜂蜜外用，起不到任何增加头发营养的效果。另外，蜂蜜中含糖量较高，如果使用频繁或不当，可能会引起头皮感染，造成疾病。
因此，不提倡直接将蜂蜜涂抹于头发上。
网传2：防脱发，加点醋
脱发的原因是天气干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。这些正常死亡的头发往往非常细小，每天掉上几十根实属正常，但如果早起发现头发掉的很多时，那就要引起注意了。洗头时，在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头以2天至5天一次为宜，洗发的同时还可以一边搓，一边用指腹按摩。
专家点评：天气干燥，缺水而引起的皮脂腺分泌减少，只是脱发原因中很小的一个原因。
脱发的原因有很多，比如压力太大、熬夜、偏食、爱染发烫发、身体有疾病如贫血、甲状腺疾病、女性内分泌失调、多囊暖巢综合症等都。
光用醋就能解决脱发，医院就不会有那么多脱发病患者了。
不过，醋属酸性，加点醋在洗头的水中，可使水呈弱酸性，符合头发生长的生理要求，对人体是无害的。洗头时，水温要适宜，以2——5天一次为宜都是正确的洗发方式，在洗发时用指腹按摩，可以促进头皮的血液循环，是比较好的洗发习惯。
网传3：生姜刺激毛发生长
生姜中的姜辣油成分，可以刺激局部的血液循环，增加毛囊细胞的营养供给，促进新陈代谢，生长毛发。将生姜在斑秃的地方反复擦拭，可以刺激毛发生长。但对于先天性脱发的人效果甚微。
专家点评：
用生姜生发是流传较广的一个偏方，医院很多脱发病人也试用过这种生发方法，涂抹生姜在头皮处，对一部分人可能会有一定的生发效果。
这是因为生姜中蕴含多种有效成分(不止姜辣油成分)，一来可以刺激头皮局部的血液循环，二来有局部消炎作用，因此可以为毛发生长提供一个有效的营养温床，促进新陈代谢，使毛发生长。
不过先天性脱发是无法通过这种方法生长新头发的，即使由于后天原因引起的脱发也不见得就很有效，效果大不大，还是因人而异。
食疗偏方，当真有效？
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中医认为，“发为血之余”。须发乌黑是人体气血旺盛的表现，须发枯黄或早白，乃气血亏，为早衰的一种征兆。
乌须黑发的治疗原则以滋阴养血为主，常用药物有何首乌、地黄、女贞子、墨旱莲等，常用成方有二至丸、扶桑丸、七宝美髯丹等。
而朱培成主任强调，任何偏方都要根据个人体质情况，辨证选用，因人而异。“肾主发，其华在发，头发的光泽和密度其实反应了这个人肾的健康状况。气血足，肝肾功能旺盛，头发自然就健康了”。
古方中的二至丸、扶桑丸对阴虚血热者适用，七宝美髯丹则可以试用于肝肾阴虚严重者。
偏方1：
黑豆30克，雪梨1～2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖烂熟。吃梨喝汤，每日两次，连用15～30日。本方滋补肺肾，为乌发佳品。
专家辩证：此方具有滋阴润肺的功效，对阴虚肺燥者有一定滋阴作用，但不适用于气血不足的人，虚寒体质者禁用。
偏方2：
猪肾1对，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。将药物和猪肾加适量的水，在旺火上煮30分钟后，改微火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤，每日1剂，连服7～10日，可乌发美发。
专家辩证：此方具有温补肝肾的功效。适用于肝肾亏损，偏肾阴虚者，但阴虚火旺者禁用。但不要连服，建议每周食用1——2次即可。
偏方3：
何首乌20克，枸杞子15克，大枣6枚，鸡蛋2枚。将药物与鸡蛋同煮至熟，去药渣后食蛋饮汤。每日1剂，连服10～15日。本方滋阴补肾，有乌须发之效。
专家辩证：首乌、枸杞子有滋补肝肾的作用，对白发、头发干枯、脱发有一定作用。此方适合肝肾阴虚者，脾虚便溏者禁用。
偏方4：
桂圆肉10克，莲子15克，大枣10克，粳米50克。以四物共煮成粥，每日两次，连服15～30日。本方气血双补，乌发荣颜。
专家辩证：这个就是八宝粥的成分，有一定的健脾养血功效，气血亏虚、脾虚者适用。
偏方5：
何首乌30～60克，红枣3～5枚，粽米100克，红糖或冰糖适量。先将何首乌在砂锅里煎至浓汁后， 将药渣去掉，然后放入粽米和红枣，文火煮粥待粥将成时，加入适量红糖或冰糖，再煮开即成。每日服用1～2次，7～10日为一疗程，间隔5日再进行下一疗程，应长期食用，方能奏效。本方养血益气，养发乌发。
专家辩证：此方和方四大同小异。何首乌有一定乌发和护发功效，对气血亏虚、脾虚者有一定乌发功效。
温馨提醒：任何食疗都不建议长期食用，而且必须对症食疗，方能起到一定保健和养生功效。
究竟该如何养发护发？
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朱培成主任指出，头发不好的人，一般身体也不会特别健康。
如今头发问题的出现越来越年轻化，尤其在小孩和青年女性中很常见，其中很大的原因是营养不良所引起。小孩爱偏食，摄取的营养素不够，就会造成头发枯黄、稀疏；而很多白领女性为了追求身材，过度减肥节食，身体所需营养素跟不上，常常出现掉发等现象，再加上工作的压力，头发的问题就更严重了。
因此，专家特别提醒，一定要均衡饮食，保证身体所需的各种营养素，才能有一头健康的头发。
为此，朱培成主任提出了5点保养头发的建议：
1、心态要保持平和，精神要饱满。当遇到负面情绪时，要注意调节控制，舒缓心情，因为心态是决定一切的。
2、保证充足睡眠，改掉不良生活作息。
3、在饮食上要营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果；也要多补充优质蛋白质，新鲜的水产品、猪肉、鸡肉等都含有丰富的优质蛋白质。不要节食减肥和偏食。秋季讲究养肺，可多喝些果汁，苹果、蓝莓、奇异果和葡萄的果汁都很不错。
4、平时一定要选对洗发护发产品，劣质的和不适合自己头发的都不能使用。洗发的水温要适宜，过热过冷都不好。另外，不要用肥皂等碱性强的清洁产品洗头发，会对头发造成伤害。
5、根据个人爱好平时可做适量力所能及的运动。一般建议每天锻炼半小时，每周3——4次。对女性而言，瑜伽、游泳、羽毛球、跑步等都是很不错的选择。
除了以上的5点建议外，朱培成主任还有一个日常养生的护发心得——头皮按摩。
用齿间距较大的实木梳梳头。每晚临睡前或者任何一个空闲时间里，用梳子顺发髻方向向下梳理头发，按摩头皮。这样做的好处是：促进头皮的血液供应，舒经活络，镇静安神，并且简便易行。持之以恒，必定起到很好的保健功效。需注意的是，梳子一定要是实木的，避免梳头时产生静电，加大头发的干燥。
专
家
简
介
朱培成 主任中医师
广州淘金分院 皮肤科
简介：广东省中西医结合美容学会委员，广东省皮肤性病学会毛发学组成员，广东省科技厅及广州市科技局专家库成员，广东省及广州市医疗鉴定专家库成员。 师从国医大师禤国维教授。
擅长：脱发病，小儿皮肤病，湿疹皮炎，皮肤血管炎，病毒性皮肤病，脂溢性皮炎，红斑狼疮及皮肌炎，带状疱疹后遗神经痛。
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