涨姿势 | 99%人都收藏的颈椎病食疗方！
2017/6/15 固生堂中医

    

    

     随着电子产品普及，特别是手机，现在普遍低头看手机的人群越来越多，患上颈椎病的人群越来越多，而且越来越年轻化。据不完全统计，我国大约有7%-10%的人患上了颈椎病。颈椎病是我们日常生活中最常见的骨科疾病之一，很多人都备受颈椎病的煎熬。

     下面由固生堂针灸科王海宽医生来为大家讲解相关知识。

     1轻微的颈型颈椎病

     最主要的表现是活动受限、颈部的酸痛、颈部的疲劳等。这种类型的颈椎病是颈椎病中症状最轻的颈椎病。

     2神经型的颈椎病

     这种类型的颈椎病，顾名思义就是神经受到颈椎的压迫，这部分的病患者除了出现颈部疼痛、麻木和酸胀以外，还会有颈部有刀割或者被电一样的感觉。

     3椎动脉型颈椎病

     主要是由于椎动脉受到颈椎的挤压导致的。这种类型的颈椎病有可能是受到椎体的挤压，也有可能是受到肌肉的一个挤压。这种类型的患者主要是以头晕为主。此外，由于长期的脑部供血不足，患者还会出现失眠、偏头痛、耳鸣或者是视物不清，视力下降的症状。

     4交感型颈椎病

     交感神经通常分布在我们颈椎横突前面两旁。如果颈椎旋转出现错位，交感神经会受到异常的刺激，就会引发交感型颈椎病的发生。这种类型的患者主要出现的症状有心慌、胸闷，异常出汗，多汗或无汗等。

     5脊髓型颈椎病

     这是最严重的一种颈椎病，这种类型的患者主要表现为下体无力，患者走路的时候会出现头重脚轻，身体受束缚，整个双下肢都软绵无力的感觉，严重的患者会出现大小便失禁。

     6混合型颈椎病

     这是临床上最常见的一种颈椎病。很多时候，颈椎病都是以混合型为主，不是单一发生的。椎动脉和颈神经距离非常近，所以很多患者都是椎动脉型颈椎病和神经类型颈椎病这两种同时发生的。

     注意：王海宽医生提醒，如果颈椎病患者偶尔出现颈部轻微的疼痛酸胀，可以适当通过加强休息来缓解疼痛，但如果患者出现头晕、失眠、上肢麻木、颈部的经常性酸胀疼痛就一定要寻求医生的帮助了，因为严重的颈椎病会导致瘫痪的发生。

    

     颈椎病建议首选保守治疗方法

     通常来说，西医治疗颈椎病的方法是手术，但手术治疗颈椎病并非一劳永逸，手术后很容易出现复发的情况。王海宽医生提醒，颈椎病患者首选的治疗方式是保守治疗，经过半年的保守治疗没有效果，或是病情加重的情况下才考虑手术治疗。

     一般保守治疗是选择中医治疗方法，如针灸、中药、按摩、理疗。其中，中医治疗颈椎病也依据颈椎病的不同类型而进行辩证治疗。

     如颈型颈椎病主要是由于肌肉紧绷导致，采取针灸和推拿的治疗方法效果最明显，针灸和推拿可以减轻肌肉疲劳、疼痛和僵硬，达到松懈肌肉的目的。此外，对这种轻症的患者还可以采取单纯的中药治疗、中药热敷等治疗方式。

     对于神经类型颈椎病，如果我们单纯采用针灸或者药物是无法减轻椎体对神经的压迫，这种情况下，首先要采取适当的牵引或者正骨的方式将椎体扶正。

     对于椎动脉型和交感神经型颈椎病的患者，可以采用针灸、推拿配合正骨的联合治疗手法。

     对于脊髓型颈椎病，要严格限制正骨手法的运用，以免造成意外，可以通过中药，针灸、推拿加快病变部位的气血循环，以减轻脊髓的压迫。

     大部分颈椎病患者以混合型为主，需要通过影像学检查和医生触诊明确诊断后，根据病情制定出特定的治疗方案。

    

     颈椎病如何预防？

     颈椎病主要是由于颈椎过度疲劳导致的，在日常生活中完全可以预防，王海宽医生表示，颈椎病的预防需要牢记以下几点。

     1、选用合适自己的枕头

     每个人的身高和颈椎的情况都是不一样，选用枕头的方式也应该区别对待。如颈椎生理曲度变直的人不适宜选用太高的枕头，宜选用平的枕头；对于那些喜欢侧睡的人，选用的枕头需和肩膀等高。

     2、注意颈部保暖

     颈椎病和风寒有一定的关系，风寒入侵人体，容易导致肌肉僵硬，要注意颈部的防寒保暖。

     3、劳逸结合

     避免长时间的低头，白领一族可以稍抬高电脑的显示屏，尽量保持目光和屏幕在同一水平线上，或者稍微仰视。

     4、尝试运动练习法

     如《易筋经》里提到的“掌托天门式”，“九鬼拔马刀”都是预防颈椎病的有效方法。

     此外，引体向上也可以预防颈椎病。值得注意的是，引体向上分为正手引体向上和反手引体向上。正手引体向上主要可以锻炼我们的斜方肌和背阔肌，可以帮助维持颈椎的稳定性，做这个可以预防和避免得颈椎病。而反手引体向上，锻炼的是肱二头肌和胸大肌的力量，对颈椎病的预防没有针对性的意义。所以通常做正手引体向上来预防颈椎病，但在做的过程中注意手臂晃动的幅度不能太大。

     5、避免辛辣香燥饮食

     辛辣的食物会导致湿热的发生，而湿热会加重肌肉疲乏，所以需要戒辛辣饮食。

     颈椎病食疗推荐：

     材料：葛根1两，猪脊骨1斤。

     做法：全部材料加水炖煮即成。

     功效：解疾舒筋，益气养阴。

     葛根猪脊骨汤

     材料：党参30g、黄芪30g、龙眼10g、枸杞10g、猪骨头1斤。

     做法：全部材料加水炖煮即成。

     功效：补气养血，缓解肌肉疲劳。

     补气健骨汤

     材料：薏米30g、赤小豆30g、龙眼15g、大枣15g、猪骨1斤。

     做法：全部材料加水炖煮即成。

     功效：缓解肌肉疲劳。

     祛湿健骨汤

    

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