涨姿势 | 眼睛又酸又痛，试试按摩这3个穴位
2017/7/3 固生堂中医

    

    

     越来越多的人生活离不开各类电子产品，低头刷微信、网购刷电脑视频、工作中使用电脑操作……出现眼睛干涩难受的时间越来越长，如何在短时间内有效缓解眼睛的不适？如何有效缓解视疲劳呢？

     眼睛又酸又痛，眼疲劳了？

     近期内患上了眼疲劳，可有以下的不适感觉：

     1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡

     2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重

     3、视力大大减退，甚至看不清文字

     4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等

     5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作

     6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿

     7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等

     如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛；反射到第十脑功效神经，会引起消化不良；反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。

     缓解眼疲劳，试试按摩这三个穴位

     眼周有非常多的穴位都与眼睛相关，按照中医的理论，眼周按摩刺激了这些穴位并通畅经络，自然能有效缓解视疲劳。

     固生堂专家齐兴国副主任医师指出，适当进行眼周穴位按摩，可以改善眼部血液循环，使眼肌得到放松，按摩眼神经增加舒适感，对缓解视疲劳非常有效。

     以下具体的眼周穴位按摩法：

     攒竹穴

     取穴方法：该穴位于面部，在眉头凹陷中(眼眶上切迹处)即是，这也是视神经进出眼睛的位置。

     按摩办法：双手朝上，用大拇指指腹以画圈的方式按压此穴位，顺时针和逆时针方向各1组，每组20次，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

     睛明穴

     取穴方法：睛明穴位于面部，眼内角稍上方凹陷处(眼角再稍偏上一点)，此处分布有滑车上、下神经、动眼神经、眼神经。

     按摩方法：用双手食指上下推按，每组20次，连续两组。如果眼疲劳非常严重，也可用单手拇指按压，一边按压完再进行另一边按压，直到眼内有明显酸重胀感为止。可有效减轻眼部疲劳，缓解头痛。

     太阳穴

     取穴方法：穴位位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，是“三叉神经”和“睫状神经节”的汇集之处。

     按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，顺时针和逆时针各20次，感觉稍有酸胀为妥，对于缓解头痛、眼睛疲劳有明显效果。

    

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