日行一膳 | 月经量少来碗乌骨鸡汤吧！
2017/7/5 固生堂中医

    

    

     月经量少是月经不调的一种，月经量少是指月经来潮的时候月经量比正常的人少，通常是因为血虚、气滞、、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因造成的，那么月经量少吃什么来补血？

     出现月经量少的女性可以多吃先含有铁和滋补性的食物，来补充足够的铁质，避免因为缺铁而出现贫血。可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、猪羊的肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

     下面给大家介绍这一款乌骨鸡汤，健脾养心、益气养血。一起来试试看吧!

     乌骨鸡汤

     食材：乌骨鸡1只、当归9克、茯苓9克、黄芪9克。

     做法：把乌骨鸡清洗干净去掉脏杂，把当归、茯苓和黄芪放进鸡肚子里，并用线缝好，用砂锅煮熟，之后过滤掉药渣，并加入适量调味料，吃肉喝汤，一只鸡分成2～3次食用，在经期前每天吃一次，连续吃3天。

    

     功效

     乌骨鸡汤可以起到健脾养心、益气养血的作用，适合气血不足导致的月经量少、经血稀淡、头晕眼花、舌质淡红、面色萎黄、心悸怔仲、少腹空坠、脉细。

    

     乌骨鸡

     乌骨鸡汤营养丰富又美味，但并不是所有的人都适宜喝，因为乌骨鸡汤内所含的营养物质，是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨内溶解出的少量水溶性的小分子蛋白质、脂肪和无机盐等。以下人群食用鸡汤就要注意了。

     1、胃酸过多的人

     乌骨鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝。

     2、胆道疾病的人

     胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝乌骨鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。

     3、肾功能不全的人

     乌骨鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于患者肾肝对蛋白质分解产物不能及时处理，喝多了鸡汤就会引起高氮质血症，加重病情。

     4、高血压的人

     乌骨鸡汤在增加血脂的同时，会使血压不断升高，使病情加重。

     5、高血脂的人

     乌骨鸡汤中胆固醇等脂类含量较高，饮用后会增加血液中脂类物质的浓度，导致病情恶化，易引发血栓、血管硬化、心肌梗死等。

    

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