涨姿势 | 男性会有内分泌失调吗？
2017/7/17 固生堂中医

    

    

     某天起床照镜子，突然发现自己脸上皮肤变得很差，暴躁易怒，脾气连自己都摸不准，而且不知不觉中还长胖了几斤，这简直是灾难性的发现……其实，这些都是我们身体内分泌失调的表现，很多人觉得内分泌失调并无大碍，然而长痘长胖什么的只是小打小闹，内分泌失调一旦真正造反，招数可就多了!今天固生堂专家郭慧红主任就来为大家深入剖析内分泌失调。

     ②饮食不规律

     工作经常吃快餐，盲目减肥，不吃米饭是不科学的减肥方式，每天缺少半斤以上的粮食子宫就没有充足的营养，而胆固醇是合成激素所必须的原料，女性完全不摄取胆固醇，原料缺乏，激素就无法合成，情况较轻的就引起内分泌失调，情况严重更会导致闭经问题。

     ③生活不规律

     经常性加班熬夜，白天睡得香，晚上没睡意，作息紊乱，医学临床数据显示，成年人每天睡眠时间少于4小时，新陈代谢系统就会出现严重的障碍，引起内分泌失调问题。

    

     ②心情调理

     放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，平时凡事不要想太多，保持愉悦的心情，积极乐观的心态对调整内分泌失调具有非常重要的作用。

     ③运动调理

     多外出进行运动，国外有研究表明，男性每周最少要出来运动3次，增加精子的活跃能力和生育能力。运动过后要按时作息，做到劳逸结合。

     另外，运动过后晚上要泡脚，让火气从上往下顺，保持气血流畅，起到安神的作用。泡脚时还可以进行脚底按摩，因为人体的脾胃穴位在脚底和手心，所以要时不时搓一搓。

    

    

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