坐月子不能洗头？你真的“坐”对了吗？
2017/7/27 固生堂中医

    

     炎热的夏季悄然而至，对于产妇而言，夏季坐月子是一件极为辛苦的事情，因为依照老一辈的传统经验，夏季坐月子不仅不能开空调，还得忍受一个月不能洗头的煎熬......

    

     在一些家庭，现代女性和老一辈常因此发生剧烈的冲突，许多现代女性以西方女性为由，觉得月子毫无依据，拒绝坐月子，而老一辈觉得祖宗流传下来的东西必须传承。

     那么坐月子是否真的有必要？下面我们邀请固生堂专家陈炜医生来和我们聊聊坐月子的那些事~

    

     陈炜 医生

     西方女性为何无须坐月子？

     对于这个问题，陈炜医生谈到，西方女性显然没有中国传统坐月子那么多禁忌，是主要是由于西方没有坐月子这一个经验的传承和总结。当然，从体质方面讲，西方女性属于阳虚体质，即使她们在生完孩子后马上洗澡、外出逛街也不会对当下的健康状态造成大的影响。

     但值得提醒的是，这并不表示西方女性不会遭受产后疼痛的困扰!

     依据流行病学统计，四五十岁的西方女性比同龄的中国女性更容易患上关节疼痛、肥胖、子宫附件炎等疾病，而追溯到成因，往往与西方女性不坐月子的习惯有关。

     陈炜医生介绍，这是因为产后妇女的身体通道是开放的，如果产后不注重保养，病邪入侵人体，潜伏在体内。到了四五十岁后，人的体质就变弱，气血偏虚，潜伏在体内的病邪容易爆发，从而导致人体健康受损。

     坐月子真的有必要吗？

     陈炜医生解释道，产后女性坐月子非常有必要。中医有一种说法称为血虚生风，产后女性体质偏虚，风邪寒邪容易侵入人体的五脏六腑和经络，如果产后妇女不注重月子的保养，就会容易患上手脚关节疼痛、筋骨疼痛、头痛、头晕、痛经、下腹疼痛等产后疼痛病症；还容易让女性体质转变为寒湿体质，出现困倦、疲乏、无力、食欲不振、怕冷等症状。

     此外，产后月子是改变女性体质的最好时机，体质虚弱的女性可以在月子期间调节身体，改变体质。陈炜医生提到，月子期间的女性需要生化乳汁来维持宝宝的生长发育和成长，由于人体机体具备自动调节功能，机体会积极调动身体的各项机能来完成这项使命。所以在月子期间，女性的身体通道是通畅的，消化能力和运化能力都是最佳的。

     这个时候对女性进行滋补，身体的吸收能力会更强；也更容易清除女性体内的淤血，排除体内的老病根。

    

     月子期间真的不能洗头？

     “月子期间不能洗头”应该是现代女性最接受不了的事情，但是老一辈却强烈要求要“执行”，这可苦了我们年轻妈妈啊!

     陈炜医生建议，产后体质偏弱的女性还是不宜洗头；而恢复良好的女性可以选用一些中药煮水兑热水来洗头，如艾叶、生姜、防风、当归等温经散寒、养血的药物。但月子周期洗头的次数不宜超过三次，洗完后也要尽快把头发擦干。

     除此以外，坐月子有哪些注意事项？

     1、月子期间不宜食用药性烈的药物。

     月子期间适当食用药膳，不仅可以调理产后母亲的体质，也能提高宝宝的免疫力。如中医的生化汤里面含有当归、黄芪、桂圆、莲子、陈皮、党参、枸杞等。需要注意的是，不宜使用一些药性强烈的药物，选用的药材需要平和，最好选择药食同源的食物。

     2、女性月子期间需要避风。

     月子期间，需要做好避风的措施，门窗不宜对流，炎热的夏季不宜正对着空调吹，空调的温度不要低于26度。

     3、月子期间不宜碰冷水。

     月子期间洗手、洗脸、洗澡都需要用热水，不宜碰冷水。

     4、月子期间不宜进行剧烈运动。

     月子期间可以进行适宜的有氧运动，建议剖腹产的女性半个月后方能进行少量的运动；顺产的女性一周后方能进行身体的锻炼。每周可进行三次少量的有氧运动锻炼，不宜行过多的剧烈运动。

     坐月子这样吃，准没错!

     我们已经了解到坐月子的必要性，但是很多女性还不了解月子期间应该如何正确饮食。陈炜医生建议月子期间的饮食调理应保持清淡为主，坚持“少油”、“少盐”、“少糖”的原则。当然，在这个基础上，还需保证食物品种的丰富和花样的多样化。

     具体来讲，月子期间的饮食调理可以分为四周来进行。

     美味月子餐推荐：

     做法：木瓜花生各50克，鲫鱼100克，鲫鱼少油下锅煎，木瓜花生先煲汤半个小时，再加入煎好的鲫鱼煮汤十分钟左右，加入少量盐即可。

     功效：健脾催乳。

     鲫鱼木瓜花生汤

     做法：黄鳝、洋葱各80克。加入少量油盐和姜片炒熟即可出锅。

     功效：养血活络止痛。

     黄鳝炒洋葱

    

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