日行一膳 | 熬夜伤肝，来碗枸杞菊花粥养阴清热，补肝明目
2017/8/10 固生堂中医

    

    

     说起熬夜，很多人都有亲身体会，有些因为聚会彻夜狂欢，有些为了工作学习不得不晚睡，甚至不乏有人已经熬夜成习惯，不到凌晨两三点就睡不着。熬夜会对五脏六腑造成伤害，其中肝脏受到的损伤是最大的，那么夏季熬夜之后我们应该拯救肝脏的呢？

     下面给大家介绍这一款枸杞菊花粥，可养阴清热，补肝明目。一起试试看吧!

     枸杞菊花粥

     食材：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。

     做法：将枸杞子、白菊花切碎与糯米一同加水，30分钟后再用文火煮制成粥。早晚分食 。

    

     功效

     枸杞有养肝、滋肾和润肺的功能，喝菊花茶有清心明目、生津润喉的作用。现将两者合二为一成粥，能够起到益肝肾明目、增强免疫力。抗衰老，降血糖、血压等功效。

     注意：体质虚弱、抵抗力差的人平时应多吃点枸杞，但由于枸杞温热身体的功效相当强，所以正在感冒发烧、身体有炎症或正在腹泻的人最好别吃。

     注：文章配图来自123rf.com.cn正版图片库

    

    

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