早上起床黄金9分钟，为了自己收藏起来！
2023/4/27 6:00:00 国学生活

    

    

    

     早睡早起身体好，九分时间记的牢。

     早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，强身健体，延年益寿!

     1、两手对搓一分钟——治疗肩痛【微信公号：国学生活】

    

     2、手指摩头一分钟——头发乌黑

    

     3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

    

     4、转动眼睛一分钟——提神醒目

    

     5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病【微信公号：国学生活】

    

     6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

    

     7、轻按肚脐一分钟——促进消化

    

     8、收腹提肛一分钟——促进血液循环

    

     9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

    

     10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目

    

     长寿秘方

     “喝水”是长寿的第一要素；

     “睡觉”是长寿的第一大补；

     “走路”是健体的最好运动；

     “唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。

     枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。

     山药爱上了灵芝，血糖就低了。

     三七爱上了山楂，血压就降了。

     决明爱上了荷叶，大便就通了。

     莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。

     黄芪爱上了当归，气血就顺了。

     茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。

     金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。

     莲子心遇到了麦冬，心火就清了。

     酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。

     早晨黄金九分钟， 自我锻炼一天松。

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