如何接纳止不住的悲伤（图解五步法）
2018/4/15 22:40:38 海蓝博士

     能让你难过、悲伤的人只有一个，那就是你自己。如果你坚持认为别人和外界是你不开心的原因的话，你就掉入了自动化的情绪之中，而忘记了自己才是情绪的主人。

     当我们的愤怒、焦虑、害怕、委屈、烦躁、悲伤等这些负面情绪到来时，很多人会选择对抗或逃避。情绪其实是我们的卫士和天使，带着好奇，下面的五步法或许会帮你找到和负面情绪新的相处方式

     接纳悲伤的五个阶段，希望能帮助到你

    

    

    

    

    

     图/管浩宇

     ☆

     晚安/互动

     ☆

     曾经有一个身价数亿的企业家对我说：“海蓝老师，你能不能让我大哭一场？我在单位不能哭，因为上千名员工都把我当靠山，我要哭了，他们觉得企业就要垮了；在家不能哭，因为我是整个家族的顶梁柱，所以我必须在家人面前坚强，可我觉得，我再不哭出来，就要憋死了... ”

    

     亲爱的，你上次哭是什么时候？

     允许自己流泪

     流泪本身，就是一种压力的释放

    

     ▼点击下方视频，看海蓝博士教你如何掌握情绪

     12堂精致视频课程

     20堂优质音频辅导课

     可永久回看

     扫描下方二维码，了解课程详情

     ▼

    

    

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 海蓝博士 返回首页 返回百拇医药