如何面对恐惧？
2018/4/17 22:07:17 海蓝博士

     有 践 行 有 同 伴 有 力 量

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     “记住你即将死去”，你就没有理由不去跟随自己内心的声音。by.乔布斯

     “记住你即将死去”是我一生中遇到的最重要箴言。它帮我指明了生命中重要的选择。因为几乎所有的事情，包括所有的荣誉、所有的骄傲、所有对难堪和失败的恐惧，这些在死亡面前都会消失。我看到的是留下的真正重要的东西。

     ——海蓝博士

    

    

     @海蓝幸福家静修生 ly

     4月14日中午结束了7天的静观人生梳理课程，从那一刻起，我感觉这是人生的又一起点，梳理的结果让我知道了事情的全相，像海蓝老师说的，给自己三年的时间去创建幸福之路，目标明确，方向确定，方法路径老师都给了，剩下的就像这直奔终点的列车，真真切切向幸福启航了，从这一刻起我回归内心，静观觉察每一个当下的自己。

     上车后不久，我考虑到晚上近11点才能到家，我必须考虑怎么回家的事，如果按照往常，如果老公不先跟我联系，我会自己去联系滴滴，虽然我每次自己感觉很独立，也想让老公知道没有他我照样能过得好，可是这样却对我跟老公的关系一点好处也没有，

     今天我不想再做个破坏关系的人。

     因为老公不知道我什么时候结束课程，我第一次主动跟他打了电话，主动要求他晚上来接我，可是电话响了好多下，却没人接。

     挂了电话，我感受着此刻的情绪，有点小失落，更多的是恐惧，我知道我的恐惧又来了。

     回到身体，心在蹦蹦的跳动，我把手放到胸前，感受着手的温度，对自己说：“我感受到了恐惧，我允许它在这里。”然后做了一遍SSA，让心跳慢慢缓和下来。

     我再一次跟自己说：“亲爱的，我知道你又开始怕了，虽然梳理的结果让你放下了好多，但是恐惧并没有完全消失，它随时会来作客，过往痛苦的阴影让你对老公的恐惧仍然存在。”

     接着我尝试着对自己的恐惧部分对话：“亲爱的，告诉我如果不恐惧会怎样呢？”

     这时恐惧部分似乎在说：“因为你一直没有安全感，无风都会起浪，我做的一切都是为了保护你呀!”

     我怀着感恩又对恐惧说：“谢谢你这么多年的保护，也许事情不完全或者根本不是我想象的那样，我相信老公他没接电话不是故意的，估计是他没听见。”有了这份笃定，恐惧似乎暂时退下，小心脏不再跳得那么厉害。

     半个小时后，老公打来了电话，他说在睡觉没听见电话，我告知了火车到站时间，他欢快的答应了来接我。

     这一刻，我没有编故事，没有自以为是，只是和恐惧静静的呆在一起，以礼相待，让内心本已卷起的暴风雨悄然退下。

     亲爱的恐惧，与你有约，今后与你做朋友，与你温柔相处。

    

    

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