集齐史无前例的最大咖阵容，只为帮你更好的爱自己
2018/4/25 22:42:22 海蓝博士
在生活中，你是不是经常有这样的困扰：
1、深陷抑郁、焦虑、恐惧等情绪的泥潭；
2、遇到负面情绪时，容易攻击自己和家人；
3、不能认同自己，无法接纳不完美的自己；
4、否定自己、苛责自己，遇到困难容易怀疑、悲观、逃避；
5、遇到矛盾时，不知道如何与他人沟通与调节；
6、被失眠所困扰；
7、不知道自己活着是为了什么，也不知道未来会走向何方，浑浑噩噩；
……
人生中，大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。与其渴盼伤痛不再降临，还不如改变我们面对伤痛的态度。
不沉溺，不陷入、不抗拒，不追逐
全然接纳，带着温暖和柔软
去拥抱正在经历苦难的自己
我们就像对待最好的朋友一样对待自己
这就是静观自我关怀
如果你想更好地关爱自己；
如果你想改善与人与己的关系；
如果你想拥有健康的生活方式；
如果你想让自己成为爱的源头
如果你想提高自己，未来想成为一颗传播幸福的种子。
静观说：此刻我在经历什么?
自我关怀说：此刻我需要什么?
静观说：感受你的痛。自我关怀说：珍惜经历痛苦的你。
静观自我关怀，Mindfulness Self-Compassion 就是有温度的静观，像对待最好的朋友那样对待自己。
2009年至今，全球已有600多项科学研究表明，自我关怀对人的健康和幸福有很大的促进作用，比如有利于心理和身体健康、改善关系、更多的关心他人、提高自我意识、情绪弹性(抗挫力)和整体生活满意度。自我关怀也有助于降低焦虑、抑郁，以及压力和创伤带来的影响。
静观自我关怀(Mindful Self-Compassion) 已成为全球最有效和最受好评的静观类课程之一，目前在世界六大洲的40多个国家进行讲授。
2014年美国《卫生保健杂志》发表静观与自我关怀联合应用，可以有效的改善医护人员的工作压力，并提供关怀性的病人护理。
2015年英国学术期刊《应用心理学：健康与幸福》刊登了一篇荟萃分析：自我关怀和幸福度是显著相关。
2015年，英国的《心理学和心理治疗》期刊，发表研究证实：自我关怀的培养有益于减少暴饮暴食、饮食和体重问题。
2017年的《静观》杂志，世界著名的神经科学家Tania Singer研究证实：只有社会认知和基于关怀的实践才会使人发生广泛的道德动机的变化。
2018年，英国的《心理学和心理治疗》期刊，发表研究证实：自我关怀有助于改善老年人的自我接纳水平，减轻依恋焦虑和回避。
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5月24日-28日 ，海蓝幸福家首次邀请到静观自我关怀的两位创始人Christopher Germer 博士，和Kristin Neff 教授，与海蓝博士一起，在北京联合教授“静观自我关怀”核心课程。
TEDx Talk: The difference between self-compassion and self-esteem
Kristin Neff 教授，得克萨斯大学人类发展学副教授，她是全球自我关怀科研领域的领头人，她的科研成果有力地奠定了自我关怀有助于心理健康的论断。她的个人网站有超过6万人次/月的访问量，Ted-X 演讲超过百万的浏览量。她应邀在各大媒体广泛普及自我关怀，包括纽约时报、MSNBC、美国国家广播电台《科学美国人》、《今日心理学》。其书籍《自我关怀的力量》已在中国发行。
ps. TEDx Talk 因网站版权限制，无法下载給大家看，需要的小伙伴，可翻墙看哟(点击文末 阅读原文 已准备好视频链接。)
Christopher Germer 博士，美国波士顿的临床心理学家，擅长基于静观和关怀的心理疗法。 他从1978 年以来，就开始将冥想和静观融入心理治疗。Germer博士是哈佛医学院的老师，冥想和心理疗法研究院的创始成员。
他是两本专业教科书《静观与心理疗法》和 《心理治疗中的智慧与关怀》的联合编辑。他也著有畅销书《不与自己对抗,你就会更强大》，被翻译成10种语言。此书在 2009年被评为“图书馆期刊最佳消费者健康图书”，并在2011 年被行为与认知疗法协会评为“优秀自助图书”。
海蓝博士，海蓝幸福家创始人，中国家庭教育学会常务理事，复旦大学医学博士，美国德州贝勒医学院神经科学博士后，美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士，全球首位中国静观自我关怀师资培训师，情绪管理和幸福学专家。著有《不完美，才美》系列丛书。
静观自我关怀 & 海蓝幸福家
海蓝幸福家作为 CMSC 在中国的战略合作伙伴，拥有静观自我关怀师资培训和网络课培训体系在中国的独家授权。2012 年至今，已举办 12 次课程，2000 多名学员受益,培养中国静观自我关怀正式师资 45 位。
目前，全球共有近200位经过美国静观自我关怀中心(CMSC)官方认证的静观自我关怀老师和16位师资培训师。中国目前仅此两位，一位是海蓝博士，另一位是海蓝幸福家教练黄小玉。
《不完美，才美II：情绪决定命运》、《不与自己对抗，你就会更强大》、《自我关怀》、《自我关怀的力量》系列书籍在中国推出后，受到数百万人的热爱和学习，做柔软而内心强大的自己。
静观自我关怀 . 五月创始人联合课程
为了让中国的学员不出国门就可以零距离和顶尖导师学习到全球心理界最前沿的专业知识，体验到世界级的互动式课程学习，此次海蓝幸福家集齐最大咖的阵容，静观自我关怀的两位创始人与海蓝博士、黄小玉老师首次联合带领， 只为帮助你更好的学习如何真正的爱自己。
这将是两位创始人首次
也是唯一一次在中国联合授课
你可以收获：
1)停下对自己苛刻的要求
2)学习如何与难以hold住的情绪和平相处
3)学习用爱和创建替代“评判指责”的模式
4)转化纠结的关系，梳理旧关系，学习创建新关系
5)生活中如何运用自我关怀，以及专属自己的方法
6)自我关怀理论和研究背景
7)学习成为自己最好的知己、爱人、妈妈和师长
课程内容
课程形式：互动体验式，面授课程
适宜对象：所有想学习如何爱自己的人；童年缺爱的小伙伴；希望将静观自我关怀技能运用到实际心理、教学、医学等领域的人士；心理咨询师。
师资认证资质：全球静观自我关怀师资认证一阶必修课程。
课程人数：限额500人
课程地点：北京
课程时间：5月24日-28日
课程费用： 7800/人
公益价： 5800/人
备注：公益价，包含学生(18岁-博士)、医护人员、老师，提供证明即可。
截止报名时间：5月16日24时截止。(报满即止)
静观自我关怀 . 导师介绍
Christopher K. Germer，PhD
哈佛大学临床心理学家
静观自我关怀创始人
海蓝幸福家同伴教育专业督导
畅销书《不与自己对抗，你就会更强大》作者
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Kristin Neff
得克萨斯大学人类发展学副教授
静观自我关怀创始人
畅销书《自我关怀的力量》作者
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海蓝博士
《不完美，才美》两本书作者
美国德州贝勒医学院神经科学博士后
中国抗挫力训练总设计师
心理创伤治疗与压力管理专家
“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师
黄小玉 ｜课程同声翻译
全球静观自我关怀认证老师
海蓝幸福家静观自我关怀教练
海蓝博士第169号静修生
前沃达丰中国业务发展总监
静观自我关怀 . 举办单位
海蓝幸福家
中科博爱(北京)心理医学研究院
点击卡片，即可购买
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静观自我关怀 . 生命的分享
他们在这里收获了：
生命，从爱上自己开始
用爱与善意，唤醒真正的自己
下半生，你好
愿你跌入低谷时， 看到世界的美
停止伤害自己，就是关怀自己的开始
4、若拍下订单一小时内未付款，订单将自动取消。
困惑与解答
Q：付款成功后，我需要怎么做？
A：?付款成功后，请联系您之前咨询过的推广教练(佳蕾、慧敏、敏敏、林华)；? 如果是自主下单，请联系慧敏老师的微信。
推广教练会在开课前联系您，并建群发送开课通知。也可拨打客服电话：400-629-0077 进行咨询。
Q：本次课程和以往的八周课程有什么区别？
A：本次课程哈佛大学临床心理学家Christopher K. Germer博士和德克萨斯大学心理学家Kristin Neff教授，两位创始人亲自联合授课。为面授课程。
Q：本次课程是否可以取得证书？
A：本次课程为一阶段课程，会由美国静观自我关怀中心(CMSC)和海蓝幸福家联合颁发的一阶课程《结业证书》，并非最终的师资认证证书。
退费政策
2018年5月16日之前申请退费，须扣除所报名的课程费用总额的1%作为相关手续费。
5月16日(包含16日)之后退课，不予退费。可选择将费用转为其他海蓝幸福家的课程费用。
http://weixin.100md.com
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